Können Babys obst essen?

Vorteile

Avocado ist eine reiche Quelle von Vitaminen E, C, B, K, Ballaststoffen, Cholin, Magnesium und Kalium und auch die einzige an lebenswichtigen ungesättigten Fettsäuren reiche Frucht.

Vorteile

Bananen sind in meiner Ernährung eine wertvolle Quelle von Nährstoffen: Magnesium, Kalium, Vitamin C und Eiweiß. Darüber hinaus können Bananen ein Heilmittel gegen Durchfall sein. Diese Frucht enthält Pektin, eine Ballaststoffkomponente, die Wasser bindet und so das Stuhlvolumen erhöht und auch die Ausscheidung von Bakterien aus dem Verdauungssystem beschleunigt. Die in Bananen enthaltenen Nährstoffe beugen Wasser- und Elektrolytstörungen bei Durchfallerkrankungen vor.

Vorteile

Äpfel sind reich an Vitaminen, Antioxidantien, B- und C-Vitaminen. Sie reinigen den Körper von Blei und Quecksilber und stärken Immunkraft. Äpfel sind reich an unlöslichen Ballaststoffen, kurbeln die Verdauung an, aktivieren zum Stoffwechsel und reduzieren Darmstörungen. Pektine regulieren Darmbewegungen, verhindern Verstopfungen.

Vorteile

Wassermelone ist reich an Vitaminen A, C, B6, hydratisiert den Körper und ist eine Quelle von Mineralsalzen und Antioxidantien.

Vorteile

Birnen sind eine reiche Quelle von Kalium, das Zellregeneration anregt und auch die Arbeit des Herzens unterstützt. Als eine der wenigen Früchte enthalten Birnen Jod, das sie für Schilddrüsenfunktion so wertvoll macht.

Vorteile

Sauerkirschen sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C, das die Immunkräfte perfekt unterstützt. Sie sind auch eine reiche Quelle von Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß und Fetten. Sie enthalten große Mengen an Fruchtsäure und Pektin. Sie fördern die richtige geistige und körperliche Entwicklung.

Vorteile

Der Hauptvorteil der Kiwifrucht ist, dass sie ihre Nährwerte lange nicht verliert. Selbst 6 Monate nach der Ernte behält sie noch fast 90 % des ursprünglichen Anteils an Vitamin C. Zum Verzehr geeignet sind jene Früchte, die eine braune Schale haben. Mach eine vorsichtige Fingerprobe: Gibt die Schale bei sanftem Druck leicht nach, hat das Fruchtfleisch die beste Konsistenz. Wenn du hartes Obst kaufst, lege dieses für zwei Tage in den Kühlschrank auf die unterste Ablage. Hinter der braunen Schale versteckt sich das leckere Fruchtfleisch, das Glukose, Fruktose, Carotine, Vitamine C, D und Vitamine der B-Gruppe enthält.

Vorteile

Aprikosen enthalten lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure, Kalium, Kalzium und Magnesium.

Vorteile

Feigen enthalten Eisen, Kalium, Magnesium. Was interessant ist, enthalten 100 g getrocknete Feigen so viel Kalzium wie ein Glas Milch. Sie haben den höchsten Gehalt an Ballaststoffen unter den Trockenfrüchten, wodurch sie Darmmotilität verbessern und Verstopfungen vorbeugen.

Vorteile

Mangofrucht ist eine riesige Dosis an Vitaminen A und C. Der Verzehr von Mangofrüchten stärkt das Immunsystem und erhöht die Aufnahme von Eisen.

Vorteile

Guava enthält Vitamine C und E, Polyphenole, Carotinoide, Isoflavonoide, Folsäure.

Vorteile

Weintrauben enthalten Vitamine C und K, Folsäure, Antioxidantien, Ballaststoffe, organische Säuren und Pektine. Sie enthalten auch solche Antioxidantien wie Flavonoide, Tannin, Linalol, Anthocyanine und Geraniol, die Immunkräfte stärken und Infektionen verhindern.

Vorteile

Beeren sind eine gute Quelle von Vitamin C, gesunden Kohlenhydraten, Antioxidantien und Ballaststoffen. Beeren enthalten auch eine Menge Wasser, so dass sie perfekt feuchtigkeitsspendend und hydratisierend für den Körper sind. Vitamin C hilft bei der Eisenaufnahme und stärkt das Immunsystem des Körpers.

Vorteile

Die in Zitronen enthaltenen Vitamine stärken Blutgefäße und spielen eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Vitamin C, das in Zitrusfrüchten enthalten ist, unterstützt die Aufnahme von Eisen.

Vorteile

Passionsfrucht ist reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und enthält Carotinoide, Niacin, Vitamine C und A, Kalzium, Eisen. Sie kann roh, als Zusatz zu Desserts auf Basis von Milchprodukten serviert werden.

Vorteile

Honigmelone enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, ist reich an Vitaminen A, B1 und C und zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Eisen, Kalzium und Phosphor aus.

Vorteile

Aprikosen und Pfirsiche sind reich an Vitaminen, beta-Carotin und Pektin. Sie sind eine reiche Quelle von Phenolen, die als Antioxidantien wirken. Darüber hinaus haben Pfirsiche eine antibakterielle Wirkung.

Vorteile

Ananas ist eine ausgezeichnete Quelle von vielen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter auch Vitaminen A, C, B1, B2, B6, PP. Wir können eine Menge Folsäure, Phosphor, Zink, Kupfer, Eisen und Mangan darin finden.

Vorteile

Pflaumen sind reich an Nährstoffen wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium und Vitaminen A und C.

Vorteile

Wie bei frischen Früchten sind auch getrocknete eine gute Quelle zahlreicher Nährstoffe. Darunter können wir Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Vitamin A und C erwähnen. Ihr unbestrittener Vorteil ist der hohe Gehalt an Ballaststoffen.