¿Puedo comer frijoles y legumbres durante el embarazo?
¿Puedo comer frijoles y legumbres cuando está embarazada?
sifrijoles negros, frijoles blancos, frijoles pintos, lentejas, guisantes de ojo negro, frijoles de soya.
¡Los frijoles y las legumbres son excelentes para el embarazo! ¡Come frijoles cuando quieras y prepáralos como quieras y disfruta de tu comida! La única excepción es el hummus con tahini.
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Benefits
Los frijoles y las legumbres proporcionan proteínas y fibra y también son buenas fuentes de nutrientes clave como hierro, ácido fólico, calcio y zinc. Los frijoles y las legumbres pueden ayudar a prevenir y aliviar dos molestias comunes del embarazo: estreñimiento y hemorroides.
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¿Puedo comer hummus con tahini cuando está embarazada?
EvitarEl hummus envasado puede contener una bacteria llamada Listeria que es peligrosa para las mujeres embarazadas. La listeria, una bacteria que causa la listeriosis, es un tipo de intoxicación alimentaria que puede representar un grave riesgo para la salud de los dos. Y las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de contraer listeriosis. Además de los vómitos y la diarrea, puede causar parto prematuro, muerte fetal y aborto espontáneo. Además, si un bebé nace con listeriosis, puede haber problemas con los riñones y el corazón, así como infecciones en la sangre o el cerebro.
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Benefits
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Risks
Listeriois
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