Können Babys gemüse essen?

Vorteile

Rote Beten können dank dem Vorhandensein von B-Vitaminen, die die Bildung roter Blutkörperchen unterstützen, Blutarmut vorbeugen. Sie enthalten besonders viel Vitamin B9, d.h. Folsäure.

Vorteile

Spinat ist eine reiche Quelle von wertvollen Folsäuren, Betacarotin und Vitamin C. Das im Spinat enthaltene Eisen wird von meinem Körper leicht aufgenommen, Mama! Blutarmut droht uns nicht!

Vorteile

Brokkoli ist eine gute pflanzliche Quelle von Kalzium, das für die Entwicklung meiner Knochen und Zähne wichtig ist.

Vorteile

In diesem weiβen Würzelgemüse stecken u. a. (Antioxidantien, die vor gefährlichen Krankheiten schützen), Schleimstoffe, Zuckerverbindungen und Mineralsalze.

Vorteile

Rosenkohl ist reich an Vitamin K und Mineralstoffen; er enthält Magnesium, Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen, Kupfer, Zink, Phosphor

Vorteile

Blattsalat ist reich an Folsäure, Mineralsalzen, Vitaminen B1, B2, C und E sowie an Ballaststoffen, die die Aufnahme von Fetten und Zuckern reduzieren.

Vorteile

Römischer Salat enthält viel Betacarotin, das sich positiv auf die Funktion der Sehkraft und des Immunsystems auswirkt. Romana ist auch reich an Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium und Chrom.

Vorteile

Rucola enthält viel Jod und hat von allen Salaten den höchsten Kalziumgehalt.

Vorteile

Feldsalat enthält mehr Kalium als Tomaten! Es ist auch reich an Eisen und B-Vitaminen.

Vorteile

Kohl bietet ein regelrechtes Füllhorn an Inhaltsstoffen wie: Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Vitamin C, eine Reihe von B-Vitaminen, viel Vitamin A, ein bisschen Vitamin E, K und Routine.

Vorteile

Dieses Gemüse ist reich an wertvollem Pflanzeneiweiß und an Stärke. Es hat eine Menge von B-Vitaminen, einschließlich der Folsäure, liefert Ballaststoffe, die die Verdauung ankurbeln und Giftstoffe abbauen.

Vorteile

Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen A, B und C. Süßkartoffeln sind auch eine gute Quelle von Ballaststoffen.

Vorteile

Gekocht oder gedämpft - haben Kartoffeln wertvolle Nährwerte. Die in den Kartoffeln enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe wirken sich positiv auf meinen Körper aus.

Vorteile

Roter Paprika enthält mehr Ballaststoffe, mehr Vitamin C und mehr Betacarotin als andersfarbige Paprika.

Vorteile

Tomaten enthalten große Mengen an Lycopin, ein Antioxidans, das vor Zellschäden schützt und hilft, freie Radikale zu bekämpfen.

Vorteile

Sie sind eine exzellente B9-Quelle. Vitamin B9 (als Folsäure bekannt), ist für meine richtige Entwicklung unerlässlich. Spargel liefern auch Vitamine B, K, C und A.

Vorteile

Diese Wunderknolle versorgt uns mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Folsäure, Kalzium, Eisen, Vitamin C, Vitamin A, B-Vitamine, Zink und Mangan. Bei Babys haben Radieschen pilztötende, gallentreibende Wirkung und sie regen außerdem den Appetit an und verbessern die Verdauung.

Vorteile

Kürbis sollte auf meinem Speiseplan nicht fehlen, weil er u.a. B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin A enthält und gleichzeitig im Gegensatz zu Karotten keine Pestizide speichert, also sicher ist.

Vorteile

In Karotten kommen Betacarotin, Ballaststoffen, Vitamin K1, Kalium und Antioxidantien vor.

Vorteile

Blumenkohl ist reich an vielen Nährstoffen. Es ist eine Schatzkiste voller Kalium, Magnesium, Calcium, Eisen, Zink, Kupfer wie auch Jod und Fluor, die selten in der Natur vorkommen.

Vorteile

Mais zeichnet sich durch einen hohen Nährwert aus, er enthält viele Kohlenhydrate, bedeutende Mengen an Provitamin A und Vitamin E, viel Kalium (300 mg in 100 g), Magnesium und Phosphor. Mais ist aber proteinarm.

Vorteile

Zucchini enthält neben Kalium, Eisen und Magnesium auch Vitamine C, K, PP, B1 sowie Betacarotin.

Vorteile

Allerdings sind Gurken keine Vitamin-Rekordhalter - ja, sie enthalten Vitamine A, K und B-Vitamine (B1, B3 und B6), aber nicht in allzu großen Mengen. Gurken bestehen zu 98 % aus Wasser.

Vorteile

Grünkohl ist eine ausgezeichnete Eisenquelle und hat mehr Eisen als Rindfleisch. Es ist reich an Vitaminen K, A, C, hat viel Kalzium und Antioxidantien. Essen wir Grünkohl, um gesund zu bleiben!

Vorteile

Kohlrabi ist eine ausgezeichnete Vitamin-A-Quelle. Er liefert Biotin, das gesundes Haar garantiert, und Vitamin PP, das für eine schöne Haut sorgt und Ekzemen vorbeugt. Kohlrabi ist eine Quelle von Kalium, Eisen, Magnesium und Mangan, die für gute Laune verantwortlich sind.

Vorteile

Lauch liefert mehr Eisen als Rote Bete und fast so viel wie Rote-Bete-Blätter!

Vorteile

Zwiebeln sind reich an antibakteriellen Substanzen und Vitamin C. Der Verzehr von Zwiebeln erhöht die körperliche Immunität gegen Krankheiten (sie sind reich an Schwefel), sie senken sanft den erhöhten Blutdruck und enthalten Vitamine und Mikroelemente.