Dauer des Zyklus: Warum ist das wichtig?
Wenn du versuchst, schwanger zu werden, ist es wichtig, die Länge deines Menstruationszyklus zu verstehen. So kannst du deine fruchtbarsten Tage ermitteln und eine Schwangerschaft planen. Auch wenn einige Frauen vollkommen vorhersehbare Zyklen haben, ist dies nicht bei allen der Fall.
Was genau ist also die Zykluslänge und wie wird sie berechnet? Lass uns das Schritt für Schritt aufschlüsseln.
Wie wird die Zykluslänge berechnet?
Viele Frauen haben Schwierigkeiten, ihre Zykluslänge zu berechnen. Wir machen es dir einfach.
So berechnest du deine Zykluslänge:
Markiere den ersten Tag deiner Periode.
Zähle die Tage bis zum Tag vor Beginn deiner nächsten Periode.
Diese Zahl ist die Länge deines Zyklus.
Wenn deine Periode beispielsweise am 1. beginnt und deine nächste Periode am 28., beträgt deine Zykluslänge 27 Tage.
Was gilt als „normal“?
Viele Frauen gehen davon aus, dass 28 Tage die normale Zykluslänge ist, und sie geraten in Stress, wenn ihr Zyklus ein wenig schwankt.
Nun, in der Realität gibt es kein „normales 28-Tage-Zykluskonzept“. Zyklen zwischen 21 und 35 Tagen gelten als normal.
Die leichte Variation der Periodenlänge von Monat zu Monat ist völlig in Ordnung. Und wenn deine Periode innerhalb von etwa sieben Tagen gleich bleibt, bist du im „normalen“ Bereich.
Wenn deine Zykluslänge kürzer als 21 Tage ist, spricht man von Polymenorrhoe. Dies kann auf Hormonstörungen und einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen sein.
Ein Zyklus, der länger als 35 Tage dauert, wird dagegen als Oligomenorrhoe bezeichnet. Dies kann durch PCOS, PCOD, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Stress und altersbedingte Veränderungen verursacht werden.
Was kann die Zykluslänge beeinflussen?
Es gibt so viele Faktoren, die die Zykluslänge beeinflussen können. Sehen wir uns die häufigsten an:
Follikelphase
Ja, alle Frauen haben die gleiche Physiologie, aber sie unterscheiden sich in ihrer Genetik. Deshalb ist die Follikelphase nicht bei allen gleich lang. Es ist die Zeit, die dein Körper braucht, um eine Eizelle für den Eisprung vorzubereiten. Eine längere Follikelphase bedeutet einen längeren Zyklus.
Lebensstil und Gesundheit
Stress, Gewichtsschwankungen und sogar übermäßiges Training können deinen Zyklus durcheinanderbringen.
Medizinische Faktoren
Erkrankungen wie PCOS, Schilddrüsenprobleme und die Einnahme bestimmter Medikamente (Verhütungsmittel und Fruchtbarkeitsbehandlungen) können die Zykluslänge beeinflussen.
Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?
Denke daran, dass nicht alle Unregelmäßigkeiten Grund zur Sorge sind. Wenn deine Zyklen jedoch kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind oder deine Periode von Monat zu Monat länger als sieben Tage dauert, solltest du einen Arzt aufsuchen.
Weitere Warnsignale:
Ausbleibende Periode
Ungewöhnlich starke oder schmerzhafte Periode
Plötzliche Veränderungen der Zykluslänge
Weitere wichtige Informationen
Die Beobachtung deines Zyklus ist ein wichtiger Bestandteil deiner reproduktiven Gesundheit. Sie kann dir helfen, deine Gesundheit im Auge zu behalten und abnormale Muster frühzeitig zu erkennen.
Wenn du versuchst, schwanger zu werden, kann die Beobachtung deiner Periode dir helfen, den Geschlechtsverkehr zeitlich zu planen und schwanger zu werden.
Wenn du weitere Bedenken bezüglich deines Zyklus hast, ist es immer ratsam, mit deinem Frauenarzt zu sprechen.