Schwanger werden – was ist bei Kinderwunsch zu beachten?
Wie kann man sozusagen eine optimale Ausgangslage für eine Schwangerschaft vorbereiten? Diese Frage beschäftigt Millionen von Frauen, die ein Kind zur Welt bringen wollen.
Es wird eifrig diskutiert und viel geschrieben zum Thema, was bereits in der Schwangerschaft zu tun ist, welche Anzeichen in deren ersten Wochen normal sind oder was zu vermeiden ist, um eine Frühgeburt zu verhindern. Weniger verlässliche und umfassende Inhalte gibt es jedoch zum Vorgehen in der Planungsphase und dazu, was der Zeugung eines Kindes vorausgehen sollte.
Wenn du noch vor deiner geplanten Schwangerschaft stehst und gerade darüber nachdenkst, in naher oder ferner Zukunft ein Baby zu bekommen, wirst du unseren Leitfaden hoffentlich nützlich finden!
Bewährte Ratschläge für Frauen, die eine Schwangerschaft planen
Wir haben für dich eine Reihe von Tipps vorbereitet, die du auf jeden Fall umsetzen kannst, noch bevor du schwanger wirst. Es ist wichtig zu wissen, dass du auch schon in dieser Phase durch bestimmte Tests und Behandlungen deine Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft beträchtlich erhöhen kannst.
Was sollte man vor Planung einer Schwangerschaft noch tun?
Du willst alles tun, um dir das Schwangerwerden zu erleichtern und um unnötigen Stress zu vermeiden? Das ist ein sehr vernünftiger Weg und wird sich sicher „auszahlen”!
Jede bewusste Frau sollte - bevor sie schwanger wird - alles überprüfen, was ihrer Schwangerschaft im Wege stehen könnte (und da gibt es mehr, als man denkt)! Unsere Ratschläge gelten aber auch für Frauen, die bereits seit einiger Zeit versuchen, schwanger zu werden, bei denen der Schwangerschaftstest aber aus unerfindlichen Gründen immer noch nicht die gewünschten zwei Striche anzeigt.
Ultraschalluntersuchung der Fortpflanzungsorgane
In der Schwangerschaft ist Ultraschall eine mehrmals durchzuführende Grunduntersuchung. Nicht alle wissen jedoch, dass Frauen, die eine Schwangerschaft erst planen, auch eine Ultraschalluntersuchung der Fortpflanzungsorgane empfohlen wird, um etwaige Abnormitäten auszuschließen, die in der Regel Schwangerschaftspläne durchkreuzen.
Solch eine Untersuchung dauert nicht lange, ist schmerzlos und wird im Rahmen eines Vorsorgetermins durchgeführt. Bei Kinderwunsch ist es auf jeden Fall angebracht. Informiere unbedingt deine Gynäkologin/deinen Gynäkologen über deine Pläne! Wer weiß, vielleicht werden Bluttests angeordnet und die Diagnostik erweitert?
Untersuchungen
Neben einer Ultraschalluntersuchung der Geschlechtsorgane wären auch andere Grunduntersuchungen sinnvoll. Dazu gehören unter anderem Zytologie, Urintest und Brustultraschall.
Im Übrigen gibt Blutbefund Auskunft über deinen Allgemeinzustand. Neben den grundlegenden Untersuchungen, wie Blutbild, verraten TSH-Bestimmung, Blutzucker, Entzündungsparameter (CRP) oder Kreatinin-Wert mehr über deine Gesundheit.
Immer mehr Paare (nicht nur Frauen) führen auch Gentests durch, bevor sie einen Schwangerschaftsversuch unternehmen. Dadurch können sie Genmutationen ausschließen, bzw. bestätigen, die verschiedene Erbkrankheiten bedingen. Dies ist besonders wichtig, wenn in einer Familie schwere Krankheiten vorkommen.
Wichtig!
Es ist natürlich immer ratsam, die Ergebnisse aller Tests bei einem Arztgespräch zu diskutieren, wobei zu warnen ist, dass zufällige Leute aus omnipräsenten Diskussionsforen über fachärztliche Kompetenzen sicherlich nicht verfügen.
Impfungen
Impfungen sind immer ein kontroverses Thema - daran besteht kein Zweifel. Dennoch haben wir uns entschlossen, auch darüber zu schreiben, um Frauen, die eine Schwangerschaft planen, auf die Folgen einer Unterlassung aufmerksam zu machen.
Nach den aktuellen Richtlinien ist es ratsam, sich bereits vor der Schwangerschaft impfen zu lassen, gegen:
● Windpocken,
● Masern,
● Mumps,
● Röteln,
● Hepatitis B,
● Keuchhusten,
● Grippe.
Natürlich dürftest du viele dieser Impfungen bereits in deiner Kindheit erhalten haben. Es gibt aber auch einige (z. B. gegen Grippe), die regelmäßig aufgefrischt werden müssen.
Du fragst dich, warum du dich bereits vor der Schwangerschaft impfen lassen solltest? Durch Impfungen kannst du dich vor den - oft gefährlichen - Komplikationen schützen, die auftreten können, wenn du im Laufe der Schwangerschaft krank wirst.
Wichtig!
Nach einer Impfung mit Lebendimpfstoffen sollte der Versuch, schwanger zu werden, für vier Wochen lang unterbrochen (oder, wenn du noch nicht damit begonnen hast) einfach ein bisschen verschoben werden. Es ist alles nur für dein eigenes Wohl (und für die Gesundheit deines Babys)!
Facharztbesuch
Arztbesuche sind eine weitere Aufgabe auf der To-Do-Liste von Frauen, die eine Schwangerschaft planen! Ja, und es sind zwar mehr notwendig, als man vielleicht erwartet. Aber jeder Arztbesuch kann die möglichen Ursachen für Schwangerschaftsprobleme weitgehend ausschließen.
Noch vor den Versuchen, Nachwuchs zu bekommen, sind neben deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen unter anderem eine Endokrynologin/ein Endokrinologe und deine Zahnärztin/dein Zahnarzt aufzusuchen.
Besuch in der Endokrinologie
Selbstverständlich wird eine Endokrinologin/ein Endokrinologe eine TSH-Bestimmung anordnen, um den Wert dieses Hormons zu überprüfen. Dies ist besonders wichtig, weil sehr viele Frauen an einer Schilddrüsenerkrankung, einschließlich einer Hypothyreose, leiden. Darüber hinaus ist ein erhöhter TSH-Wert im ersten Schwangerschaftsdrittel eine häufige Ursache für Fehlgeburten.
Glücklicherweise gibt es bewährte und wirksame Medikamente zur Senkung des TSH-Wertes, die Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion in der Regel vor Beginn der Schwangerschaft, im Laufe der Schwangerschaft und oft auch innerhalb der Stillzeit einnehmen. Sie werden nüchtern, vor dem Frühstück, eingenommen und sind so klein, dass sie keine Schluckbeschwerden verursachen.
Werdende Mütter mit Schilddrüsenproblemen müssen zudem während der Schwangerschaft regelmäßig ihren TSH-Wert kontrollieren lassen. Aber das ist nicht problematisch, weil vor jedem gynäkologischen Termin eine Reihe von Tests ohnehin durchgeführt werden sollte.
Zahnarztbesuch
Eine weitere wichtige Maßnahme, die du vor deinem Schwangerwerden durchführen lassen solltest, ist die Kontrolle deiner Zähne. Karies - insbesondere fortgeschrittene Karies - ist eine der Ursachen für Fehl- und Frühgeburten. Es ist also auf jeden Fall empfehlenswert, sie vor der Schwangerschaft zu beseitigen. Außerdem ist Karies ansteckend, d. h. wenn du deine Zähne nicht behandelst, kannst du auch dein Baby anstecken!
Falls du mit einem Zahnarztbesuch zu lange wartest, kannst du eine böse Überraschung erleben, sobald du schwanger bist! In den ersten Wochen der Schwangerschaft sind nicht alle Behandlungen erlaubt. Deshalb ist es wichtig, regelmäßige Termine wahrzunehmen und Behandlungen (einschließlich der Wurzelkanalbehandlungen) ohne unnötige Verzögerung durchzuführen. Selbstverständlich sofern es möglich ist.
Als bewusste werdende Mutter weißt du sicher, dass die Gesundheit deines Babys in hohem Maße davon abhängt, wie du dich selbst auf deine Schwangerschaft vorbereitest und in deren Laufe vorgehst. Dank dem medizinischen Fortschritt kannst du schon vor der Schwangerschaft eine Menge tun. Es lohnt sich, diese Möglichkeiten zu nutzen, um die Zeit der Schwangerschaft so reibungslos wie möglich zu gestalten.
Geeignete Nahrungsergänzung
Wenn sich bereits bei deinen Arztterminen nach den empfohlenen Tests herausgestellt hat, dass bei dir eine Art Mangel vorliegt oder du zusätzliche Unterstützung „von außen” benötigst, ist es sinnvoll, eine angemessene Nahrungsergänzung vorzunehmen!
Manchmal reichen „nur” die richtigen Vitamine aus (es gibt viele ausgerechnet für Frauen, die eine Schwangerschaft planen), aber es gibt auch Fälle, in denen du auf Medikamente zurückgreifen musst. Deine Fachärztin/dein Facharzt, an die/den du dich mit deinen Testergebnissen wendest, wird dir alles genau erklären.
In der Schwangerschaft oder vor deren Beginn? Wann sollte man die Einnahme von Folsäure starten?
Unter werdenden Müttern gibt es viele Zweifel darüber, ab wann sie Folsäure einnehmen sollten. Nach Schwangerwerden oder lange bevor man schwanger werden will…?
Den Empfehlungen zufolge ist Folsäure sechs Monate vor der Empfängnis einzunehmen. Was aber, wenn das positive Ergebnis eines Schwangerschaftstests dich total überrascht? Dann solltest du mit der Nahrungsergänzung unverzüglich nach der Bestätigung deiner Schwangerschaft beginnen!
Wann sollte man Folsäure einnehmen?
Wann ist es am besten, tagsüber Folsäure einzunehmen? Nach Ansicht von ExpertenInnen gibt es keinen bestimmten Zeitpunkt, der am geeignetsten wäre. Wir können dir jedoch einen Hinweis geben, Folsäure zur gleichen Zeit wie z. B. Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Dann fällt es dir bestimmt leichter, die Einnahme nicht zu vergessen und du wirst keine Dosis verpassen!
Änderung der Essgewohnheiten
Bist du neugierig, was wir mit der Änderung deiner Essgewohnheiten meinen? Es gibt zumindest ein paar Dinge, die du ändern solltest, um die Schwangerschaft so gut wie möglich zu überstehen.
Es wird viel darüber gesprochen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist. Hundertprozentige Zustimmung! Es lohnt sich jedoch, mit der Ernährungsumstellung bereits in der Kinderwunschphase zu beginnen, damit sie nicht erst nach der Schwangerschaft drastisch ausfällt!
Was ist zu tun? Vor allem weniger Alkohol trinken, mehr Obst und Gemüse essen, lieber dämpfen oder backen als frittieren... Es gibt viele Ernährungsempfehlungen, die sich an werdende Mütter richten, aber sie können genauso gut von Frauen befolgt werden, die einfach ein gesundes Leben führen wollen!
Und wenn du erst einmal deine Essgewohnheiten geändert hast, wird es definitiv einfacher (und angenehmer) für dich sein, dein Gewicht zu kontrollieren! Vor der Schwangerschaft sollte dein BMI nicht unter 20 und nicht über 25 liegen, d. h. weder ein zu niedriges noch ein zu hohes Gewicht erleichtert dir den Versuch, ein Kind zu bekommen.
Änderung des Lebensstils
Dass man zum Beispiel während der Schwangerschaft auf alle Genussmittel „verzichten” sollte, liegt wohl auf der Hand, oder? Aber warum sollte man nicht allmählich damit beginnen, sie zu reduzieren, bevor man versucht, ein Kind zu bekommen? Schließlich weißt du ja, welche Folgen sagen wir mal regelmäßiges Rauchen hat. Je früher du aufhörst, desto besser!
Und vergiss nicht, wie wichtig regelmäßige körperliche Aktivität ist! Ein systematisches Training vor der Schwangerschaft hilft deinem Körper, sich auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft vorzubereiten und das ist enorm wichtig. Außerdem werden bei körperlicher Betätigung Endorphine freigesetzt, was sicher gesünder als Verzehr großer Mengen Schokolade ist!
Wie bereitet man sich auf eine Schwangerschaft vor? Stress beiseite!
Eine Änderung des Lebensstils bedeutet auch, Ruhe oder Gleichgewicht in sich selbst zu finden. Stress ist nie gut, wenn man versucht, ein Kind zu bekommen. Wichtig ist, dass du oft bessere Chancen hast, deine „Baby-Mission” zu erfüllen, wenn du aufhörst, dich unter Druck zu setzen und die Dinge vergisst, die unnötige Spannungen verursachen! Stress kann zwar motivierend sein, aber in diesem Fall ist er alles andere als angebracht!
Angemessene Vorbereitung auf eine Schwangerschaft und Gesundheit in der Schwangerschaft
Alles, was wir bisher geschrieben haben, soll ein Leitfaden sein, der Frauen, die eine Schwangerschaft planen, das Leben leichter macht. Angemessene Vorsorgeuntersuchungen, Frauenarztbesuche, Konsultationen mit anderen FachärztenInnen oder Änderung des Lebensstils sind weitere Schritte auf dem Weg zum korrekten Schwangerschaftsverlauf und zur eigenen Gesundheit!
Bei der Planung einer Schwangerschaft ist zu beachten, dass die Art und Weise, wie man sich darauf vorbereitet, einen direkten Einfluss auf die gesamten nächsten neun Monate und sogar darüber hinaus sowie auf die Stillzeit hat (natürlich vorausgesetzt, dass man dazu in der Lage und bereit ist)!
Kinderwunsch - aktiver Beitrag werdender Väter
Du glaubst, dass all die vorstehenden Empfehlungen nur für dich als werdende Mutter gelten? Nein, natürlich nicht! Auch dein Partner sollte sich auf diese schwierige Lebensphase vorbereiten. Schließlich liegt es größtenteils an ihm, ein Kind zu zeugen!
Was kann werdender Vater also auf jeden Fall tun? Bluttests und fachärztliche Konsultation oder - falls erforderlich - eine geeignete Nahrungsergänzung und Änderung der Essgewohnheiten oder des Lebensstils. Dies sind nur die grundlegendsten Dinge, die auf seiner Aufgabenliste stehen sollten! Alle sind maßgeblich, wenn ihr wollt, dass euer Kinderwunsch in Erfüllung geht.
Die Zeit vor der Schwangerschaft kann sehr stressig sein. Für diese Spannungen sind jedoch größtenteils Misserfolge verantwortlich, die in vielen Fällen wirklich vermieden werden können. Natürlich können nicht alle Ursachen durch die hier besprochenen Maßnahmen beseitigt werden. Es ist jedoch besser, zumindest einige davon umzusetzen, als sich in Zukunft darüber zu ärgern, dass der Schwangerschaftstest stets einen Strich anzeigt.
Du bist schwanger... Und was jetzt?
Du hast unsere Tipps umgesetzt und bist schwanger geworden, wie du es dir gewünscht hast? Herzlichen Glückwunsch! Und was jetzt...?
Jetzt ist es an der Zeit, sich zu vergewissern, dass mit dem Baby alles in Ordnung ist. Es beginnt eine der aufregendsten Phasen im Leben werdender Eltern!
Eine Schwangerschafts-App zu installieren, die dich durch die gesamte Schwangerschaft und anschließend die Frühetappen der Mutterschaft begleitet, wäre dabei eine ganz tolle Idee. HiMommy verfügt über eine Reihe von selbsterklärenden und gut durchdachten Funktionen, wie z. B. Wehen- und Trittzähler, Ernährungsempfehlungen oder eine detaillierte Beschreibung der Schwangerschaft, Woche für Woche.
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