Tipps für die Bauchlage – Von Anfang an Kraft aufbauen

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Die Bauchlage ist eine der wichtigsten Aktivitäten für die Entwicklung Ihres Babys – und sie kann von Anfang an beginnen. Auch wenn sich manche Babys anfangs dagegen sträuben, fördert regelmäßige Bauchlage den Muskelaufbau und die Koordination, die für zukünftige Entwicklungsschritte notwendig sind.

Warum Bauchlage so wichtig ist

Wenn Ihr Baby wach und unter Aufsicht Zeit auf dem Bauch verbringt, stärkt es wichtige Muskelgruppen und verbessert die motorische Kontrolle. Die Bauchlage hilft dabei:

• die Muskulatur in Nacken, Schultern, Armen und Rücken aufzubauen
• die Kopfkontrolle und Körperhaltung zu fördern
• flachen Stellen am Hinterkopf (lagerungsbedingte Plagiozephalie) vorzubeugen
• die Grundlage für das Drehen, Krabbeln und Sitzen zu schaffen

Schon wenige Minuten pro Tag können einen großen Unterschied machen!

Erste Schritte: Wann und Wie

Sie können mit der Bauchlage bereits in den ersten Tagen zu Hause beginnen, sobald Ihr Baby wach und aufmerksam ist. Starten Sie mit kurzen Einheiten – 1–2 Minuten, ein paar Mal am Tag – und verlängern Sie die Dauer nach und nach. Hier ein paar Ideen zur Umsetzung:

• Brust-an-Brust: Legen Sie sich auf den Rücken und platzieren Sie Ihr Baby auf Ihrer Brust – es wird versuchen, den Kopf zu heben, um Ihr Gesicht zu sehen.
• Handtuchrolle als Stütze: Rollen Sie ein kleines Handtuch und legen Sie es unter die Brust des Babys – das erleichtert das Anheben.
• Spiegel oder Spielzeug nutzen: Babys lieben Gesichter – auch ihr eigenes!
• Singen und Sprechen: Ihre Stimme motiviert das Baby, den Kopf zu heben und sich umzusehen.

Was tun, wenn Ihr Baby Bauchlage nicht mag?

Manche Babys meckern während der Bauchlage – das ist völlig normal! Halten Sie die Einheiten kurz und machen Sie sie spielerisch und interaktiv. Versuchen Sie, Ihr Baby quer über den Schoß oder auf Ihrem Unterarm zu lagern. Ziel ist Regelmäßigkeit, nicht Perfektion. Denken Sie auch daran: Bauchlage muss nicht immer auf dem Boden stattfinden. Tragen in einer aufrechten Babytrage, Liegen auf Ihrer Brust oder sanftes Wippen auf einem Gymnastikball fördern ähnliche Muskelgruppen.

Mit etwas Übung wird Ihr Baby jeden Tag stärker und sicherer.