Wie regelmäßig ist dein Zyklus? Lass es uns herausfinden
Wusstest du, dass weltweit bis zu 35 % der Frauen unter Unregelmäßigkeiten ihres Menstruationszyklus leiden? Ein regelmäßiger Zyklus zeigt das Vorhandensein eines gesunden Eisprungs an und ist einer der wichtigsten Faktoren für die Fruchtbarkeit. Umgekehrt erschwert ein unregelmäßiger Zyklus die Vorhersage des Eisprungzeitpunkts und kann die Empfängniswahrscheinlichkeit beeinträchtigen.
In diesem Artikel wird untersucht, wie die Regelmäßigkeit deines Zyklus bestimmt wird. Ob du gerade erst angefangen hast oder es schon eine Weile versuchst, das Verständnis deines Zyklus kann dir helfen, fundierte Entscheidungen über dein Ziel, Mutter zu werden, zu treffen.
Wie wird die Regelmäßigkeit des Zyklus berechnet?
Die Regelmäßigkeit deines Zyklus bezieht sich darauf, wie regelmäßig deine Zykluslänge über mehrere Monate ist. Der erste Schritt besteht also darin, die Länge deines Zyklus zu berechnen. Er beginnt am ersten Tag deiner Periode und endet am Tag vor Beginn deiner nächsten Periode.
Die Länge wird oft in Tagen angegeben. Wenn deine Periode beispielsweise am 1. März beginnt und deine nächste Periode am 29. März beginnt, beträgt die Länge deines Zyklus 28 Tage. Verfolge deinen Zyklus über mehrere Monate, um seine Regelmäßigkeit zu bestimmen.
Was gilt als normal?
Der „normale“ Menstruationszyklus dauert in der Regel 21 bis 35 Tage. Wenn dein Zyklus in diesen Bereich fällt, gilt er als regelmäßig. Ein weiterer Faktor, den du bei der Bestimmung der Regelmäßigkeit deines Zyklus berücksichtigen musst, ist die Länge der Periode. Eine normale Periode dauert zwischen 3 und 7 Tagen und stellt den Beginn deines Zyklus dar.
Wenn du während des Monats immer wieder Blutungen feststellst, ist dein Zyklus nicht regelmäßig. Die Blutungsstärke kann ebenfalls variieren, aber im Allgemeinen gilt es als normal, während der gesamten Dauer der Periode zwischen 30 und 40 Milliliter Blut zu verlieren. Starke oder schwache Perioden oder unregelmäßige Blutungsmuster können auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen, die möglicherweise behandelt werden müssen.
Was kann die Regelmäßigkeit deines Zyklus beeinflussen?
Es gibt mehrere Faktoren, die die Regelmäßigkeit deines Menstruationszyklus beeinflussen.
Hormone wie Östrogen und Progesteron steuern die Regelmäßigkeit des Zyklus maßgeblich
Körperlicher oder emotionaler Stress kann die normalen hormonellen Signale, die den Menstruationszyklus regulieren, stören und zu verzögerten oder ausbleibenden Perioden führen.
Ein erheblicher Gewichtsverlust oder eine Gewichtszunahme kann den Hormonhaushalt stören und die Regelmäßigkeit des Zyklus beeinträchtigen.
Auch einige Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes oder Fortpflanzungsstörungen (wie Endometriose oder Myome) können die Regelmäßigkeit der Menstruation beeinflussen.
Bestimmte Medikamente, wie z. B. Verhütungsmittel und Hormonbehandlungen, können die Länge und den Blutfluss deines Zyklus entweder regulieren oder verändern.
Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?
Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn du feststellst, dass sich dein Zyklus in Bezug auf die Regelmäßigkeit erheblich verändert hat. Einige Symptome können ärztliche Hilfe erfordern, wie z. B.:
Wenn deine Periode durchgehend kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage ist, kann dies auf ein zugrundeliegendes Problem hinweisen.
Wenn mehrere Perioden hintereinander ausbleiben (Amenorrhoe), kann dies ein Zeichen für ein hormonelles Ungleichgewicht oder ein anderes gesundheitliches Problem sein.
Wenn deine Periode zu stark ist (Binden oder Tampons müssen stündlich gewechselt werden) oder länger als 7 Tage dauert, ist dies ein Zustand, der ärztlich untersucht werden muss.
Starke Schmerzen während der Menstruation, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, können auf Endometriose oder andere Probleme der reproduktiven Gesundheit hinweisen.
Weitere wichtige Informationen
Die Regelmäßigkeit des Zyklus ist zwar ein guter Indikator für die Fruchtbarkeit, aber nur ein Teil des Gesamtbildes. Der Eisprung, also der Prozess, bei dem die Eierstöcke eine Eizelle freisetzen, ist ein weiterer wichtiger Faktor, den es im Auge zu behalten gilt. Der Eisprung findet in der Regel etwa zwei Wochen vor Beginn der nächsten Periode statt. Wenn du weißt, wann du deinen Eisprung hast, kannst du deine Chancen auf eine Empfängnis erhöhen.