Darf ich in der Schwangerschaft Bohnen und Hülsenfrüchte essen?
Ist der Verzehr von Bohnen und Hülsenfrüchten in der Schwangerschaft unbedenklich?
Jaschwarze Bohnen, weiße Bohnen, Pintobohnen, Linsen, schwarzäugige Erbsen, Soja
Alle Sorten von Bohnen und Hülsenfrüchten sind großartig in der Schwangerschaft! Iss jeden Tag Bohnen, einmal in der Woche, wann immer du Lust hast. Koche sie, wie du willst und genieße deren Geschmack! Die einzige Ausnahme kann Humus in Kombination mit Tahini sein.
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Benefits
Bohnen und Hülsenfrüchte liefern riesige Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen. Sie können häufige Schwangerschaftsbeschwerden, und zwar Verstopfung und Hämorrhoiden, verhindern und lindern. Sie sind auch eine reiche Quelle von wichtigen Nährstoffen wie Eisen, Folsäure, Kalzium und Zink.
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Ist es unbedenklich, während der Schwangerschaft Hummus mit Tahin zu essen?
VermeidenVerpackter Hummus kann Listerie enthalten - ein Bakterium, das eine Gesundheitsgefahr für mich und für dich darstellen kann. Dieses Bakterium schwächt das Immunsystem und führt zu einer Listeriose.
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Risks
Listeriose
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