Darf ich in der Schwangerschaft verschiedene Getränke trinken?
Inhaltsverzeichnis
Alkohol
Aloe-Vera-Saft
Kaffee
Tee
Koffeinfreier Kaffee
Trinkschokolade
Kräutergetränke
Saft
Alkoholfreies Bier und alkoholfreier Wein
Minztee
Ingwertee
Wein für die Zubereitung von Speisen
Wasser
Darf ich während der Schwangerschaft Alkohol trinken?
VermeidenNein! Nein! Nein! Mama... Bitte trink während der Schwangerschaft keinen Alkohol. Alkoholkonsum, besonders in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten, erhöht das Risiko einer Fehlgeburt, einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts. Nach den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft, kann sich Alkohol nach der Geburt auf meinen Körper auswirken. Zu den Folgen gehören Lernschwierigkeiten und Verhaltensstörungen. Intensiver Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann zu einem ernsten Zustand führen, der als fetales Alkoholsyndrom (FAS) bezeichnet wird - ein lebenslanger Zustand, der durch schlechtes Wachstum (im Mutterleib und nach der Geburt oder beides), abnorme Gesichtsform, Herzfehler und Schäden am zentralen Nervensystem gekennzeichnet ist.
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Risiken
fetales Alkoholsyndrom (FAS)
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Alkohol
Darf ich während der Schwangerschaft Aloe-Vera-Saft trinken?
VermeidenAloe-Vera-Saft regt die Darmperistaltik an, was zu Uteruskontraktionen führen kann. Der Verzehr von Aloe Vera während der Schwangerschaft kann außerdem den Elektrolythaushalt, vor allem den Kaliumspiegel, senken und zu Allergien führen.
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Risiken
vorzeitige Gebärmutterkontraktionen
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Aloe-Vera-Saft
Darf ich während der Schwangerschaft Kaffee trinken?
Ja, aberMama, du kannst jedes Kaffegetränk trinken, das du magst, aber denk daran, maßvoll zu sein! Pro Tag kannst du insgesamt auf eine Koffeinmenge von nicht mehr als 200 Gramm kommen. Prüf, wie viel Koffein jedes Kaffegetränk enthält: Ein Becher Instantkaffee - 100 mg, eine Tasse gefilterter Kaffee - 140 mg, 46-65 mg Koffein sind in einer Tasse Tee (grüner Tee kann die gleiche Menge an Koffein enthalten wie schwarzer Tee), 40 mg in einer Dose Cola, 80 mg in einer 250-ml-Dose Energiegetränk, weniger als 25 mg Koffein in 50 g normale bittere Schokolade, weniger als 10 mg Koffein in 50 g normale Milchschokolade enthalten.
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Vorteile
Na, siehst du, Mami, wie viel Nutzen Kaffeetrinken hat! Kaffee ist eine Quelle von wichtigen Antioxidantien, reduziert das Risiko von Depressionen, ist günstig für Herz, wirkt sich positiv auf Leber aus, verbessert Durchblutung, reduziert Muskelschmerzen. Es ist auch eine Quelle von wichtigen Nährstoffen. Eine Tasse Kaffee versorgt dich mit Vitaminen B2, B3 und B5 und Mineralstoffen wie Mangan, Kalium und Magnesium.
Risiken
Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Kaffee
Darf ich während der Schwangerschaft Tee trinken?
Ja, aberEin Becher Tee enthält 30-65 mg Koffein. Pro Tag solltest du insgesamt auf eine Koffeinmenge von nicht mehr als 200 Gramm kommen. Denk daran, dass Koffein auch in anderen Getränken enthalten ist. Ein Becher Instantkaffee - 100 mg, eineTasse gefilterter Kaffee - 140 mg, 40 mg sind in einer Dose Cola, 80 mg in einer 250-ml-Dose Energiegetränk, weniger als 25 mg Koffein in 50 g normale bittere Schokolade, weniger als 10 mg Koffein in 50 g normale Milchschokolade enthalten.
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Vorteile
Weißt du, Mama, welche Vorteile Teetrinken mit sich bringt? Zum einen versorgt Tee den Körper – wider gegenteilige Meinung - sehr gut mit Feuchtigkeit. Zum anderen senkt Tee den schlechten Cholesterinwert. Drittens: Tee stärkt Zähne und Zahnfleisch, weil er Fluor enthält. Vor allem hilft der Tee dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, er fördert also die Reinigung des Körpers.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Tee
Darf ich während der Schwangerschaft koffeinfreien Kaffee trinken?
Ja, aberEs gibt keine offiziellen Empfehlungen für koffeinfreien Kaffee während der Schwangerschaft. Da koffeinfreier Kaffee nur sehr geringe Mengen an Koffein enthält, kannst du ihn auch während der Schwangerschaft trinken, aber nur in Maßen.
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Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Koffeinfreier Kaffee
Darf ich während der Schwangerschaft heiße Schokolade trinken?
JaDu kannst leckere heiße Schokolade während der Schwangerschaft genießen, aber denke daran, dass sie eine kleine Menge Koffein und in der Regel viel Zucker enthält, was du bei einer gesunden Ernährung einschränken solltest.
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Risiken
kein Risiko
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Trinkschokolade
Darf ich während der Schwangerschaft Kräutergetränke trinken?
Ja, aberDie meisten Kräuter- und Früchtetees gelten als unbedenklich während der Schwangerschaft, wenn du nur eine oder zwei Tassen pro Tag trinkst, besonders im ersten Trimenon. Das Ersetzen von Getränken wie Kaffee, Kräuter- und Früchtetees hilft ebenfalls, die Menge an Koffein zu reduzieren. Du solltest dich mit deinem Arzt beratschlagen und die besten pflanzlichen Getränke für dich auswählen. Vermeide Minztee, besonders wenn du schon einmal eine Fehlgeburt hattest.
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Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Kräutergetränke
Darf ich während der Schwangerschaft Saft trinken?
JaErdbeersaft, Rote-Bete-Saft, Granatapfelsaft, Guavensaft, Karottensaft, Orangensaft, Apfelsaft
Säfte enthalten eine Menge von wertvollen Vitaminen. Frisch gepresste Säfte, die du selbst zubereitest, sind mit Sicherheit besser als die vom Supermarkt. Sie werden keine chemischen Inhaltsstoffe, bzw. zusätzlichen Zucker enthalten. Erdbeersaft, Rote-Beete-Saft, Granatapfel-, Guaven-, Karotten-, Orangen-, Zitronen- und Apfelsaft, können während der Schwangerschaft die beste Wahl sein.
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Vorteile
Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, die Immunität des Körpers fördern, für den Erhalt des natürlichen Glanzes der Haut sorgen. Sie enthalten auch Folate, die helfen, das Immunsystem des Kindes zu entwickeln. Rote-Bete-Saft ist ein großartiger Saft, den man während der Schwangerschaft trinken kann, weil er voller Vitamin A ist. Er ist die beste Lösung für werdende Mütter, die alle Arten von Müdigkeit oder Schwäche erleben. Granatapfelsaft enthält große Mengen an Ballaststoffen, Vitamin C und Vitamin K. Dies hilft bei der Vorbeugung von Verstopfung, die in der Schwangerschaft häufig vorkommt, und ermöglicht dem Körper, mehr Eisen aufzunehmen. Außerdem hält er das Baby hydratisiert und unterstützt dessen geistige Entwicklung. Orangensaft ist reich an Vitamin C und Folsäure. Orangen geben auch Eisen und Zink ab, was für die Stärkung des Immunsystems wichtig ist.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Saft
Darf ich während der Schwangerschaft alkoholfreies Bier und Wein trinken?
VermeidenAlkoholfreier Wein und alkoholfreies Bier enthalten Alkohol, aber in kleineren Mengen. Da das sichere Maß an Alkoholkonsum während der Schwangerschaft nicht bekannt ist, werden sie nicht empfohlen.
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Risiken
Fehlgeburt, Missbildungen beim Fötus
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Alkoholfreies Bier und alkoholfreier Wein
Darf ich während der Schwangerschaft Pfefferminztee trinken?
VermeidenMinze ist ein starkes Allergen und kann Sodbrennen noch verstärken. Rosen- und Preiselbeertees werden während der Schwangerschaft empfohlen. Kräuter sollten jedoch von werdenden Mamas nicht übertrieben konsumiert werden.
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Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Minztee
Darf ich während der Schwangerschaft Ingwertee trinken?
JaIngwer wird besonders im ersten Schwangerschaftsdrittel jenen Schwangeren empfohlen, die unter Übelkeit leiden. Leidest du unter Übelkeit, Mama? Wollen wir eine Tasse Tee trinken?
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Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Ingwertee
Darf ich als Schwangere Mahlzeiten auf Weinbasis zu mir nehmen?
VermeidenMama, du weißt nicht genau, wie viel Alkohol verdunstet, wenn du ein Gericht zubereitest. Vorsicht! Beim Kochen wird der Alkohol mit Wasser und Dampf vermischt, so dass er nicht vollständig verdampfen kann, weshalb das Gericht Alkohol enthält.
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Risiken
Fehlgeburt, Missbildungen beim Fötus
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Wein für die Zubereitung von Speisen
Wie viel Wasser sollte ich in der Schwangerschaft trinken?
JaMami, es ist sehr wichtig, dass du während der Schwangerschaft viel Wasser trinkst! Laut dem Institut für Medizin, sollten Schwangere etwa acht bis zehn Glas Wasser pro Tag trinken, um ihren Körper richtig zu hydrieren.
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Vorteile
Wenn du während der Schwangerschaft ausreichend Flüssigkeit trinkst, hilfst du deinem Körper, Nährstoffe an den Fötus weiterzugeben, was zur Aufrechterhaltung eines sicheren Fruchtwasserspiegels beiträgt und sogar Blasenentzündungen, Verstopfung und Schwellungen verhindert, die dich während der Schwangerschaft begleiten können.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Wasser