Darf ich in der Schwangerschaft Schalentiere und Meeresfrüchte essen?

Darfst du während der Schwangerschaft Austern essen?

Ja, aber

Mama, wenn du Austern magst, musst du darauf achten, dass sie gut durchgegart sind! Rohe Krustentiere können mit schädlichen Bakterien und Viren kontaminiert sein, die Lebensmittelvergiftungen verursachen. Bitte denk daran, dass du während der Schwangerschaft anfälliger für Lebensmittelvergiftungen bist. Wenn du draußen isst, sag dem Kellner, dass du schwanger bist und bitte um gut durchgegarten Fisch, gut durchgegarte Meeresfrüchte und alle Schalentiere.

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Vorteile

Krustentiere sind reich an Vitamin D, Jod und Selen, die allesamt wichtig sind, wenn du schwanger bist.

Risiken

Lebensmittelvergiftung

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Austern

Sind Mies- und Jakobsmuscheln während der Schwangerschaft unbedenklich?

Ja, aber

Mami, alle Meeresfrüchte, die auf den Tisch kommen, müssen von einem zuverlässigen Lieferanten stammen! So vermeidest du gefährliche Giftstoffe und Verunreinigungen.

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Vorteile

Krustentiere sind reich an Eiweiß und Zinkoxid. Sie sind auch reich an Eisen, das du während der Schwangerschaft brauchst, um dein Blutvolumen zu erhöhen. Schließlich haben Muscheln einen niedrigen Fettgehalt, weshalb sie für das Herz gesund sind.

Risiken

Lebensmittelvergiftung

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Muscheln

Darf ich in der Schwangerschaft Krabben essen?

Ja, aber

Gekochte Meeresfrüchte mit geringem Quecksilbergehalt wie Hummer oder Krabben, können einmal pro Woche verzehrt werden. Beachte, dass alle Meeresfrüchte, die auf den Tisch kommen, von einem zuverlässigen Lieferanten stammen müssen!

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Vorteile

Krustentiere sind reich an Vitamin D, Jod und Selen, die allesamt wichtig sind, wenn du schwanger bist.

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Krabbe, weißes Fleisch

Darfst du in der Schwangerschaft Flusskrebse essen?

Ja, aber

Achte darauf, dass Edelkrebs gut durchgegart ist, wenn du ihn während der Schwangerschaft essen willst. Rohe Krustentiere können mit schädlichen Bakterien und Viren kontaminiert sein, die Lebensmittelvergiftungen verursachen können. Bitte denk daran, dass du während der Schwangerschaft anfälliger für Lebensmittelvergiftungen bist. Wenn du draußen isst, sag dem Kellner, dass du schwanger bist und bitte um gut durchgegarten Fisch, gut durchgegarte Meeresfrüchte und alle Schalentiere.

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Vorteile

Krustentiere sind reich an Vitamin D, Jod und Selen, die allesamt wichtig sind, wenn du schwanger bist.

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Edelkrebs

Darf ich Hummer essen, wenn ich schwanger bin?

Ja

Mama, alle Meeresfrüchte, die du isst, müssen von einem bewährten Lieferanten stammen! So vermeidest du gefährliche Giftstoffe und Verunreinigungen.

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Vorteile

Krustentiere sind reich an Eiweiß und Zinkoxid. Sie sind auch reich an Eisen, das du während der Schwangerschaft brauchst, um dein Blutvolumen zu erhöhen. Schließlich haben Hummer einen niedrigen Fettgehalt, weshalb sie für das Herz gesund sind.

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Hummer

Sollte man während der Schwangerschaft keine Garnelen essen?

Ja

Garnelen gehören zu den Lebewesen, die relativ wenig Schwermetalle und Quecksilber aufnehmen. Bevor du sie zubereitest, säubere sie gut und koche sie, damit sie nicht roh sind. Wann sind sie zum Verzehr bereit? Wenn sie rosa und rot gefärbt sind und das Fruchtfleisch undurchsichtig ist.

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Vorteile

Garnelen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle - 100 Gramm des Produkts enthalten sogar 27 Gramm und nur zwei Gramm Fett. 100 Gramm Garnelen haben nur 135 Kalorien. Lecker, nährstoffreich und dazu noch kalorienarm - Garnelen in der Schwangerschaft? Warum nicht!

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Garnelen

Darfst du während der Schwangerschaft braunen Seetang essen?

Ja

Brauner Seetang, wie z.B. Kombu, Wakame, enthält von Natur aus einen hohen und variablen Gehalt an Jod. Wenn du regelmäßig braunen Seetang konsumierst, kann der Jodgehalt für dich zu hoch sein. Es wird empfohlen, nicht mehr als eine Portion braunen Seetang pro Woche zu verzehren.

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Vorteile

Jod ist ein wichtiger Nährstoff, den der Körper braucht, um richtig zu funktionieren. Aber wenn es im Übermaß eingenommen wird, kann es einen negativen Einfluss auf die Schilddrüsenfunktion haben.

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Braunalgen

Darf ich während der Schwangerschaft roten und grünen Seetang essen?

Ja

Roter Seetang ist in Sushirollen zu finden, und seine rotbraune Variante wird oft in Suppen und Eintöpfen verwendet. Du kannst sie nach Belieben essen.

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Vorteile

Nährstoffe, die in Seetang enthalten sind, sind Folsäure, Cholin, Kalzium, Vitamin B12 und Vitamin K. Seetang ist auch eine gute Quelle von Ballaststoffen, die helfen können, Verstopfung zu reduzieren und die Verdauungsfunktion deines Magens zu verbessern.

Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Rot- und Grünalgen