Ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse Vérifiez ce qu'il faut éviter !
Que ne faut-il pas faire pendant la grossesse ? Que doit garder à l'esprit la future maman ?
Le corps d'une femme enceinte est régi par des lois complètement différentes. Ce qui est permis à tout autre moment peut être interdit pendant la grossesse. Vérifiez ce qu'il faut éviter pendant la grossesse pour minimiser le risque de maladie ou d'accouchement prématuré.
Activités interdites pendant le premier trimestre de la grossesse
Le premier trimestre de la grossesse est une période de développement dynamique pour votre enfant. C'est à ce moment-là que le risque de fausse couche est le plus élevé, raison de plus pour prendre le plus grand soin de vous.
Que faut-il éviter pendant le premier trimestre de la grossesse et qu'est-ce qui est interdit pendant les neuf mois ? Nous vous avons préparé une liste de choses qui peuvent avoir un impact négatif sur votre grossesse. Lisez-la attentivement pour que cette période spéciale se déroule sans problèmes majeurs et sans stress inutile !
Que ne faut-il pas faire pendant la grossesse ? Voici une liste des activités principales.
Que ne faut-il pas faire pendant la grossesse ? Il est temps d'entrer dans le vif du sujet ! Voici une série d'informations qui seront certainement utiles à toute future maman ou à toute femme qui planifie sa grossesse.
Le tabagisme
Commençons par l'une des choses les plus évidentes, l'interdiction de fumer. Il convient de l'éviter pendant toute la durée de la grossesse, mais il est utile de préciser qu'il est préférable de réduire la consommation de tabac dans un premier temps, puis d'arrêter de fumer avant même d'essayer d'avoir une descendance.
Est-il besoin d'expliquer pourquoi fumer des cigarettes est si préjudiciable à la santé de la mère et du bébé dans le ventre ? Lorsqu'elle inhale de la fumée de cigarette, le rythme cardiaque du bébé s'accélère, ce qui est très dangereux pour sa santé. De plus, si une femme enceinte fume pendant sa grossesse, il n'est pas rare que le fœtus devienne hypoxique, ce qui a pour effet de freiner considérablement son développement.
La fumée de tabac contient jusqu'à plusieurs milliers de substances hautement toxiques. Voudriez-vous vraiment vous empoisonner, mais aussi et surtout empoisonner votre enfant ? Ne rejoignez pas les 15 % de femmes qui fument régulièrement pendant leur grossesse et soyez consciente des risques de cette habitude néfaste.
La consommation d'alcool
Une autre dépendance, extrêmement dangereuse pour les futures mères, est la consommation d'alcool. Même en petite quantité, elle peut endommager le fœtus.
L'alcool éthylique peut passer très rapidement dans le corps du bébé à travers le placenta. Saviez-vous qu'environ une demi-heure après avoir bu de l'alcool, sa concentration dans le sang du fœtus est presque la même que dans le sang de la future mère ? En outre, les processus métaboliques du fœtus sont considérablement plus lents que ceux de la jeune mère.
La consommation d'alcool est dangereuse surtout pendant les premières semaines de la grossesse. Elle peut entraîner un certain nombre de défauts de développement chez le fœtus, notamment des lésions cérébrales, hépatiques ou cardiaques, ou encore des problèmes de tonus musculaire.
SAF - Syndrome d'alcoolisation fœtale
La consommation d'alcool par une femme pendant la grossesse provoque le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF). En outre, c'est une cause fréquente de fausse couche ou de naissance prématurée.
Par conséquent, si vous entendez dire qu'un verre de vin de temps en temps est bénéfique, tant pour la future mère que pour son bébé, veillez à expliquer que c'est le contraire qui est vrai. Même la plus petite quantité d'alcool pendant la grossesse peut avoir des effets négatifs sur le développement de votre enfant ! Et le SAF est malheureusement une maladie incurable....
Manger/boire des groupes de produits spécifiques
Il est également très important d'éviter la consommation de groupes de produits spécifiques. Que ne faut-il pas manger pendant la grossesse ?
Les produits interdits, c'est-à-dire les produits qu'il faut absolument éviter, sont les suivants :
le lait non pasteurisé et ses dérivés,
la viande crue,
le poisson cru et les fruits de mer,
les œufs crus,
les fromages à moisissures.
Vous vous demandez pourquoi vous ne devez pas manger de viande, de poisson ou de fruits de mer crus ? Il existe un risque d'infection par une bactérie ou un protozoaire. Les produits laitiers non pasteurisés, quant à eux, sont influencés par leur qualité microbiologique incertaine. Par conséquent, même si vous avez une envie irrésistible de tartare, de carpaccio ou de kogel mogel, il vaut mieux vous retenir et attendre la fin de l'accouchement.
Réalisation de certaines interventions esthétiques
Quel est le rapport entre les interventions esthétiques et l'avancement de la grossesse ? Bien que cela ne soit pas évident, nombre d'entre elles sont interdites pendant cette période !
Les traitements cosmétiques contre-indiqués pendant la grossesse comprennent la cavitation, la sonophorèse ou l'acide salicylique. Même les acides considérés comme sûrs pendant la grossesse, tels que l'acide d'amande ou l'acide lactique, ne doivent pas être utilisés à des concentrations plus élevées.
Avez-vous toujours besoin de savoir quels soins de la peau ou quelles procédures cosmétiques peuvent être effectués pendant la grossesse ? Rappelez-vous que c'est le cosmétologue professionnel qui doit toujours remplir un questionnaire avec vous pour écarter toute contre-indication à un traitement. C'est pourquoi il est important de choisir un institut de beauté avec un personnel professionnel.
Par ailleurs, pour les soins à domicile, il convient d'exclure les produits cosmétiques contenant certaines substances, notamment le rétinol. De fortes concentrations de vitamine A peuvent entraîner des malformations du fœtus.
Le bronzage dans un solarium
Le bronzage dans un solarium comporte également d'énormes risques pour la femme enceinte. La peau des futures mères est souvent sujette à l'hypersensibilité et aux troubles de la pigmentation. Si vous ne voulez pas avoir de taches disgracieuses sur votre corps, il vaut mieux y renoncer.
Qu'en est-il alors du bronzage au soleil ? C'est autorisé, à condition d'utiliser des produits cosmétiques avec un indice de protection élevé (de préférence SPF 50+). En outre, il est nettement préférable de bronzer "activement", par exemple lors de longues promenades. Dans ce cas, il s'agit d'une bonne combinaison entre ce qui est agréable (bain de soleil) et ce qui est bon pour la santé (activité physique).
L'utilisation du sauna
Vous n'aimez pas bronzer au solarium, mais vous aimez faire des séances de sauna régulières ? Tout comme le solarium, le sauna est déconseillé aux femmes enceintes !
En raison des températures élevées, il existe un risque important d'évanouissement et de contraction. Des contractions régulières à l'accouchement prématuré, il n'y a qu'un pas, le jeu n'en vaut donc pas la chandelle !
Prendre des bains brûlants
De même que le bronzage au solarium, les bains brûlants sont interdits. En particulier à un stade avancé de la grossesse, ils peuvent être à l'origine d'un accouchement prématuré, ce que vous ne souhaitez certainement pas ! En effet, il n'est pas rare que les températures élevées provoquent des contractions utérines et/ou des hémorragies, ce qui constitue une menace directe pour la future mère.
Existe-t-il une alternative aux bains bouillants ? N'oubliez pas que vous pouvez toujours vous allonger dans un bain dont l'eau est légèrement moins chaude. Cela ne devrait pas vous nuire, ni à votre enfant. Une douche rapide est également autorisée.
Faire des tatouages
Est-il vraiment impossible de se faire tatouer le tatouage de ses rêves pendant la grossesse ? Nous admettons franchement que cette question suscite beaucoup d'émotions, notamment parce que les experts ont des avis divergents sur le sujet.
Cependant, il est indéniable que se faire tatouer est associé à un risque assez élevé de contracter le VIH ou l'hépatite B ou C. Il vaut donc mieux attendre la naissance de l'enfant. Un autre problème est que très souvent, dans les salons de tatouage, les soins d'hygiène sont insuffisants, ce qui augmente encore la probabilité de contracter les maladies susmentionnées.
En outre, les futures mères ont souvent une résistance réduite à la douleur et une hypersensibilité au toucher. C'est pourquoi elles peuvent ressentir chaque contact pendant le tatouage beaucoup plus qu'avant la grossesse ou après l'accouchement. Ne serait-ce que pour cette raison, cela ne vaut-il pas la peine d'attendre... ? Nous laissons cette question à l'appréciation de toute femme enceinte qui y réfléchit.
L'utilisation de produits chimiques puissants
Vous avez entendu dire qu'il est interdit d'utiliser de nombreux "produits chimiques" pendant la grossesse et vous vous demandez ce qu'il faut faire... ? Bien que les produits chimiques soient assez dangereux pour la future mère, ils ne devraient pas vous nuire s'ils sont utilisés en quantités "raisonnables".
Lorsque vous faites le ménage à la maison et que vous devez utiliser des produits chimiques, pour vous protéger le plus possible, portez des gants en caoutchouc épais et ne laissez pas les produits chimiques entrer en contact avec votre peau. Vous ne courrez alors aucun danger et n'avez pas à vous inquiéter !
Les produits chimiques sont à éviter pendant la grossesse si vous craignez une naissance prématurée ou si le risque de fausse couche vous effraie !
Tout ce que nous avons énuméré ci-dessus est plus ou moins dangereux pour les femmes enceintes et leurs bébés.
Bien sûr, toutes ces activités n'entraînent pas immédiatement une fausse couche ou une naissance prématurée. Toutefois, cela ne signifie pas que cela vaut la peine de prendre le risque et de s'exposer à des conséquences négatives. Il est bon de se rappeler qu'il faut penser non seulement à soi, mais aussi à son enfant. Prendre des décisions pour deux n'est pas une mince affaire, mais nous sommes sûrs que vous saurez parfaitement vous y prendre !
Que pouvez-vous faire pendant la grossesse ?
Maintenant que nous avons discuté de ce qu'il faut éviter pendant la grossesse, il est temps d'exposer ce que vous pouvez faire pendant cette période. Heureusement, il y en a beaucoup, vous n'avez donc pas à craindre que la vie pendant la grossesse ne devienne qu'une source de tristesse et de stress.
Mener une vie active
Tant que votre grossesse est physiologique et qu'il n'y a rien d'inquiétant, l'activité physique est non seulement acceptable mais même conseillée ! Les longues promenades, le yoga ou l'aérobic pour femmes enceintes sont parfaitement acceptables. Bien entendu, vous devez toujours consulter votre gynécologue avant d'entreprendre des exercices plus intensifs. Ce n'est qu'alors que vous serez autorisée à en faire davantage.
Pendant les premières semaines de grossesse, les futures mamans s'abstiennent souvent de faire de l'activité physique "pendant un certain temps". Toutefois, si elles ont pratiqué un sport régulier avant la grossesse, elles peuvent, dans la grande majorité des cas, continuer à le pratiquer pendant ces neuf mois exceptionnels. Cependant, comme nous l'avons déjà mentionné, en règle générale, les futures mamans ne doivent pas, et même ne devraient pas, éviter l'activité physique pendant la grossesse.
Manger des repas équilibrés
Un régime alimentaire équilibré devrait être un élément essentiel, non seulement pendant la grossesse, mais à chaque étape de la vie. C'est bon pour la santé, non seulement la vôtre, mais aussi celle de votre enfant.
Une alimentation qui ne manque d'aucun nutriment précieux a un effet positif sur le développement de votre bébé et vous permet de vous sentir mieux. Vous ne souffrez pas de fringales, vous avez moins envie d'aliments malsains et le fast-food devient moins un aliment de base et plus une activité de loisir, c'est-à-dire que vous mangez pour le plaisir plutôt que pour vous procurer des nutriments précieux.
Une alimentation équilibrée peut être élaborée par vous-même, par exemple en vous basant sur les recommandations disponibles sur une application de grossesse
, ou vous pouvez faire appel au service d'un diététicien. Tout dépend de vos préférences personnelles et de votre volonté.
Dans notre application HiMommy, vous trouverez de nombreuses informations utiles sur l'alimentation pendant la grossesse. Grâce à cette fonctionnalité, vous saurez quels sont les aliments tout à fait sûrs et ceux que vous devriez éviter. Vous apprendrez également les bases d'une alimentation équilibrée, ce qui vous sera utile non seulement pendant la grossesse, mais aussi après l'accouchement ou à tout autre moment de votre vie.
Se reposer longuement
Ce n'est pas parce qu'il est bon d'être active pendant la grossesse qu'il ne faut pas oublier de se reposer. Le repos est extrêmement important, tant au début de la grossesse qu'aux stades ultérieurs. Après la naissance de l'enfant, il est également utile, mais nous ne pouvons pas nier qu'il est beaucoup plus difficile de se reposer suffisamment.
Quel est le type de repos le plus efficace ? Nous ne sommes pas en mesure de donner une réponse précise à cette question, car il s'agit d'une affaire très individuelle. Certaines futures mamans trouvent qu'il est plus relaxant de s'allonger sur le canapé, un livre à la main. D'autres préfèrent le repos actif et se détendent mieux de cette manière.
Se déplacer
À quoi ressemble la problématique des déplacements pour les futures mamans ? Cela dépend beaucoup de l'endroit où l'on va et du moyen de transport que l'on utilise.
Examinons quelques types de déplacements.
Les déplacements en voiture
Vous souhaitez être aussi flexible que possible et ne pas dépendre des horaires? Se déplacer en voiture peut être une bonne solution ! Cependant, il est important de se rappeler qu'en tant que future maman, vous devez faire des pauses de temps en temps pour vous étirer et éventuellement changer de position. Par ailleurs, vous aurez certainement besoin d'aller aux toilettes de toute façon, les arrêts sont donc vivement conseillés !
Bien que la ceinture de sécurité ne soit pas obligatoire pendant la grossesse, il est conseillé, pour votre sécurité et celle de votre enfant, de l'attacher à l'aide d'un adaptateur spécial. Vous pouvez en acheter un dans n'importe quel grand magasin de puériculture ou même en louer un (certaines écoles d'accouchement, par exemple, offrent cette possibilité).
Les déplacements en train
Si ce n'est pas en voiture, alors comment ? Les déplacements en train sont peut-être plus longs, mais certainement plus confortables, car on peut à tout moment s'étirer ou se promener dans le wagon.
Malheureusement, vous n'irez pas partout en train et personne ne peut vous garantir que vous serez à l'heure. En outre, les gares sont souvent éloignées des centres-villes, de sorte que se rendre à l'hôtel ou dans un autre lieu d'hébergement peut devenir un véritable défi, ce qui, pour une femme enceinte souffrant de sautes d'humeur, peut être une source de grand stress.
Les déplacements en avion
L'avion en tant que moyen de transport est certainement beaucoup plus rapide que la voiture ou le train. Cependant, voyager en avion n'est pas très pratique ni très confortable, surtout si l'on considère, par exemple, l'espace disponible pour les jambes.
Si vous prenez régulièrement l'avion, vous savez certainement qu'à un certain stade de la grossesse, ce n'est plus possible. Dans ce cas, tout dépend du transporteur que vous choisissez d'utiliser. En règle générale, il est possible de prendre l'avion jusqu'à la fin de la 36e semaine de grossesse dans le cas d'une grossesse unique et quatre semaines en moins dans le cas d'une grossesse multiple.
Comme pour l'activité physique, il est toujours conseillé de consulter votre médecin en charge de la grossesse à ce sujet. Il se peut également qu'il vous interdise de prendre l'avion pendant les neuf mois de votre grossesse en raison de comorbidités ou d'un risque d'accouchement prématuré.