Comment se préparer à la grossesse ?
Comment se préparer à la grossesse ? C'est une question qui empêche des millions de femmes envisageant une grossesse de dormir.
Beaucoup de choses sont dites et écrites sur ce qu'il faut faire dès la grossesse, sur les symptômes naturels des premières semaines de grossesse ou sur ce qu'il faut éviter pour ne pas accoucher prématurément. En revanche, il existe des informations moins fiables et moins complètes sur la manière de procéder pendant la période de planification d'une grossesse et sur ce qui doit précéder la conception d'un enfant.
Si vous n'avez pas encore planifié votre grossesse et que vous envisagez simplement d'essayer d'avoir un enfant dans un certain laps de temps - plus ou moins long -, ce texte est fait pour vous !
Des conseils éprouvés pour les femmes qui envisagent une grossesse
Nous avons rassemblé pour vous quelques conseils que vous pouvez certainement mettre en pratique avant même d'être enceinte. Ce qui est important, c'est que même à ce stade, vous pouvez constater qu'en effectuant des tests spécifiques ou en mettant en œuvre un traitement approprié, vous avez définitivement augmenté vos chances de tomber enceinte rapidement.
Que convient-il de faire avant même d'avoir planifié une grossesse ?
Vous souhaitez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour faciliter votre grossesse et éviter ainsi tout stress inutile ? Cette approche est tout à fait valable et sera certainement "payante" !
Toute femme consciente devrait, avant de tomber enceinte, vérifier tout ce qui pourrait l'empêcher de tomber enceinte (et ces choses sont plus nombreuses qu'on ne le pense) ! D'ailleurs, nos conseils s'appliquent également aux femmes qui essaient depuis un certain temps mais qui, pour une raison inconnue, n'obtiennent toujours pas les deux lignes souhaitées sur le test de grossesse.
Échographie des organes reproducteurs
Pendant la grossesse, l'échographie est un examen essentiel qui est pratiqué à de nombreuses reprises. Cependant, tout le monde ne sait pas qu'il est également recommandé aux femmes qui envisagent une grossesse de passer une échographie des organes reproducteurs afin de détecter toute anomalie susceptible d'entraver la grossesse.
Ce type d'examen est rapide, indolore et réalisé par un gynécologue lors d'un rendez-vous classique. Si vous envisagez une grossesse, cela vaut vraiment la peine de le faire et, au passage, de discuter de vos projets reproductifs avec votre gynécologue. Qui sait, cela lui permettra peut-être d'élargir le diagnostic à d'autres tests utiles ou de procéder lui-même à des analyses de sang.
Les examens
Outre l'échographie des organes reproducteurs, il est également utile de procéder à d'autres examens de base. Il s'agit notamment de la cytologie, de l'analyse d'urine ou de l'échographie mammaire.
En outre, il est utile de vérifier l'état général de l'organisme en effectuant des analyses de sang. Hormis les plus élémentaires, comme la numération sanguine, des analyses plus poussées comme la TSH, le glucose, la CRP ou la créatinine sont également utiles.
De plus en plus de couples (et pas seulement les femmes) se soumettent également à des tests génétiques avant de commencer à essayer. Ces tests permettent de savoir si l'on est porteur de mutations génétiques à l'origine de maladies génétiques dont les enfants pourraient hériter. Ceci est particulièrement important si vous avez des antécédents familiaux de maladies graves.
Important!
Bien entendu, il est toujours conseillé de consulter son médecin pour connaître les résultats de tous les tests, sachant qu'un spécialiste fera certainement un meilleur travail que des personnes choisies au hasard sur des forums de discussion.
Les vaccinations
La vaccination est toujours un sujet controversé, cela ne fait aucun doute. Néanmoins, nous avons décidé d'en parler également, afin de sensibiliser les femmes qui envisagent une grossesse aux conséquences du non-respect de ces règles.
Selon les directives actuelles, il est conseillé, même avant la grossesse, de se faire vacciner contre :
la varicelle,
la rougeole,
les oreillons,
la rubéole,
l'hépatite B,
la coqueluche,
la grippe.
Bien entendu, vous avez peut-être déjà reçu plusieurs de ces vaccins pendant votre enfance. Toutefois, certains d'entre eux (comme celui contre la grippe) doivent être répétés régulièrement.
Vous vous demandez pourquoi vous devriez vous faire vacciner avant même d'être enceinte ? Grâce à la protection offerte par la vaccination, vous pouvez vous protéger des complications - souvent dangereuses - si vous tombez malade pendant la grossesse.
Important!
Après avoir reçu le vaccin vivant, vous devez cesser d'essayer de tomber enceinte pendant 4 semaines consécutives (ou, si vous n'avez pas encore commencé, reporter cela à plus tard). N'oubliez pas que c'est pour votre bien (et celui de votre bébé) !
Visites chez des médecins spécialistes
Les rendez-vous médicaux sont une autre tâche sur la liste des choses à faire pour les femmes qui planifient une grossesse ! Ils sont, en effet, plus nombreux qu'on ne le pense. Cependant, chacun d'entre eux peut vous aider à éliminer les causes possibles de vos difficultés à tomber enceinte.
Même avant la période de tentative d'avoir un enfant, il est utile de consulter, en plus du gynécologue, notamment un endocrinologue et un dentiste.
Visite chez l'endocrinologue
L'endocrinologue prescrira certainement un dosage de la TSH pour vérifier le niveau de cette hormone. Ceci est particulièrement important car de très nombreuses femmes souffrent de maladies thyroïdiennes, y compris d'hypothyroïdie. En outre, une TSH élevée au cours du premier trimestre de la grossesse est une cause fréquente de fausse couche.
Heureusement, il existe des médicaments hypotenseurs efficaces et éprouvés que les femmes souffrant d'hypothyroïdie prennent généralement avant de commencer à essayer, pendant la grossesse et, assez souvent, pendant l'allaitement. Ces médicaments sont pris à jeun, avant le petit-déjeuner, et sont suffisamment petits pour ne pas causer de problèmes de déglutition.
Les futures mères souffrant de problèmes de thyroïde doivent en outre faire contrôler régulièrement leur TSH pendant la grossesse. Cela ne pose toutefois pas de problème, car une série d'examens doit de toute façon être effectuée avant chaque rendez-vous gynécologique.
Visite chez le dentiste
Une autre chose importante à faire avant de tomber enceinte est de faire contrôler ses dents par son dentiste. Les caries dentaires - en particulier les caries avancées - sont l'une des causes des fausses couches et des naissances prématurées, il est donc important de s'en débarrasser avant la grossesse. En outre, la carie est contagieuse : en ne soignant pas vos dents, vous risquez de contaminer votre futur enfant !
Si vous attendez trop longtemps avant d'aller chez le dentiste, vous risquez d'avoir une mauvaise surprise lorsque vous serez enceinte ! N'oubliez pas que tous les traitements ne sont pas effectués dans les premières semaines de la grossesse. C'est pourquoi il est si important de prendre des rendez-vous réguliers et d'entreprendre les traitements (y compris les traitements de canal) sans trop tarder. Dans la mesure du possible, bien entendu.
En tant que future maman avertie, vous savez certainement que la santé de votre enfant dépend dans une large mesure de la manière dont vous préparez et gérez votre grossesse. Grâce aux progrès de la médecine, vous pouvez faire beaucoup de choses avant même d'essayer d'avoir un enfant. Il est bon d'en profiter pour rendre la période de la grossesse la plus douce et la plus agréable possible.
Supplémentation appropriée
S'il est déjà apparu lors de vos visites médicales, après les examens recommandés, que vous avez des carences ou que vous avez besoin d'un soutien supplémentaire "de l'extérieur", il est bon de mettre en place une supplémentation appropriée !
Parfois, "juste" les bonnes vitamines suffisent (il en existe de nombreuses spécialement conçues pour les femmes qui envisagent une grossesse), mais il y a aussi des cas où vous devrez avoir recours à des médicaments. Tout cela vous sera expliqué par un spécialiste spécifique auquel vous vous adresserez avec les résultats de vos examens.
Pendant ou avant la grossesse ? Quand commencer à prendre de l'acide folique ?
Les futures mamans se demandent souvent à quel moment il faut prendre un supplément d'acide folique. Faut-il le faire après être tombée enceinte ou bien avant d'essayer... ?
Selon les recommandations, il est conseillé de prendre de l'acide folique six mois avant de concevoir un enfant. Mais que faire si le résultat positif du test de grossesse vous surprend totalement ? Dans ce cas, vous devriez commencer la supplémentation dès que vous apprenez que vous êtes enceinte !
Quand faut-il utiliser l'acide folique ?
Vous vous demandez quel est le meilleur moment de la journée pour prendre de l'acide folique ? Selon les experts, il n'y a pas de moment précis qui soit le plus approprié. Toutefois, nous pouvons vous conseiller de prendre l'acide folique en même temps que, par exemple, les suppléments destinés aux femmes qui envisagent une grossesse. Il vous sera alors plus facile de vous en souvenir et vous ne manquerez pas une dose !
Le changement des habitudes alimentaires
Vous êtes curieux de savoir ce que nous entendons par changement d'habitudes alimentaires ? Il y a au moins un certain nombre de choses que vous devriez changer pour rendre la transition de votre grossesse aussi facile que possible.
On parle beaucoup de l'importance d'une alimentation équilibrée pendant la grossesse. Nous sommes d'accord à 100 % ! Cependant, il est bon de commencer à changer son mode d'alimentation dès le stade de la grossesse, afin de ne pas avoir à attendre la fin de la grossesse pour le faire de manière radicale !
Que convient-il de faire ? Surtout, réduisez votre consommation d'alcool, mangez plus de fruits et de légumes, préférez la cuisson à la vapeur ou au four à la friture.... Il y a beaucoup de conseils diététiques pour les futures mamans, mais ils peuvent tout aussi bien être suivis par les femmes qui veulent vivre une vie saine !
De plus, une fois que vous aurez changé vos habitudes alimentaires, il vous sera certainement plus facile (et plus agréable) de contrôler votre poids ! Rappelez-vous qu'avant la grossesse, votre IMC ne doit pas être inférieur à 20 et supérieur à 25. Autrement dit, un poids trop faible ou trop élevé ne vous facilitera pas la tâche pour essayer d'avoir un enfant.
Le changement de mode de vie
Il est probablement évident, par exemple, qu'il faut "abandonner" tous les stimulants pendant la grossesse, n'est-ce pas ? Mais pourquoi ne pas commencer à les réduire progressivement avant d'essayer d'avoir un bébé... ? Après tout, vous devez bien connaître les conséquences d'une consommation régulière de tabac, par exemple. Plus tôt vous arrêterez, mieux ce sera !
Et n'oubliez pas l'importance d'une activité physique régulière ! L'exercice systématique avant la conception aidera à préparer votre corps pour tout le déroulement de la grossesse, c'est donc très important. En outre, l'activité physique libère des endorphines et est certainement plus saine que la consommation de grandes quantités de chocolat !
Comment se préparer à la grossesse ? Sans stress !
Changer son mode de vie, c'est aussi trouver la paix ou l'équilibre en soi. Le stress ne fait pas bon ménage avec les efforts pour avoir un enfant. Surtout, vous aurez souvent plus de chances de réussir votre "mission enfant" si vous cessez de vous mettre la pression et si vous oubliez les choses qui provoquent des tensions inutiles ! Le stress, oui, peut être motivant, mais dans cette situation, il n'est absolument pas conseillé !
La préparation adéquate à la grossesse et l'état de santé pendant la grossesse
Tout ce que nous avons écrit jusqu'à présent devrait constituer des lignes directrices destinées à faciliter la vie des femmes qui envisagent une grossesse. Des examens appropriés, une visite chez le gynécologue, des consultations avec d'autres spécialistes ou des changements de mode de vie sont autant d'étapes supplémentaires pour avoir un bébé en bonne santé pendant la grossesse et être soi-même une future maman en bonne santé !
Lorsque vous planifiez votre grossesse, sachez que la façon dont vous vous y préparez aura une incidence directe sur les neuf mois suivants et même au-delà, ainsi que sur votre période d'allaitement (à condition que vous en ayez la capacité et la volonté, bien entendu) !
La préparation à la grossesse concerne-t-elle également le futur papa ?
Vous pensez que toutes les recommandations ci-dessus ne s'appliquent qu'à vous en tant que future maman ? Bien sûr que non ! Votre partenaire doit également se préparer à l'étape où il essaie d'avoir des enfants. Après tout, c'est en grande partie sur lui que repose la conception d'un enfant !
Quelles sont donc les choses qu'un futur papa peut certainement faire ? Faire des analyses de sang et consulter un spécialiste, ou - si nécessaire - mettre en place une supplémentation appropriée et modifier ses habitudes alimentaires ou son mode de vie. Ce ne sont là que les choses les plus élémentaires qui devraient figurer sur sa liste de choses à faire ! Tout ce que nous avons écrit est très important si vous voulez adopter une approche consciente pour essayer d'avoir un bébé.
La période précédant la grossesse peut être très stressante. Cependant, les échecs sont en grande partie responsables de ces tensions qui, dans de nombreux cas, peuvent être évitées. Bien entendu, toutes les causes ne peuvent pas être éliminées par les mesures que nous avons évoquées dans le texte. Cependant, il est préférable de vérifier au moins certaines d'entre elles plutôt que de s'inquiéter à l'avenir que le test de grossesse n'affiche toujours qu'une seule ligne.
Vous tombez enceinte... Et ensuite ?
Avez-vous mis en œuvre nos conseils et réussi à être enceinte comme vous le souhaitiez ? Félicitations ! Et maintenant... ?
Il est maintenant temps de vérifier que tout va bien pour le bébé et d'entamer l'une des périodes les plus excitantes de la vie des futurs parents !
Pendant cette période, il est également judicieux d'installer une application de grossesse pour vous aider tout au long de la grossesse et, par la suite, pendant les premières étapes de la maternité. Sur HiMommy, vous trouverez un certain nombre de fonctionnalités intuitives et bien pensées, telles qu'un compteur de contractions et de coups de pied, des recommandations nutritionnelles ou une description détaillée de votre grossesse semaine par semaine.
Si vous installez l'application et la consultez régulièrement (il y a aussi des notifications régulières), vous pouvez être sûre que rien ne vous surprendra ! Nous aimons les applications pratiques - c'est pourquoi nous avons créé HiMommy et le HiDaddy connecté ! Grâce à elles, vous pourrez tous les deux suivre les différentes étapes du développement de votre bébé et profiter de chaque nouveauté !