क्या शिशु अनाज और साबुत अनाज खा सकते हैं?

क्या शिशु अनाज और साबुत अनाज खा सकते हैं?

मैं किस उम्र में अपने बच्चे को बिना चीनी और नमक के अनाज दे सकता हूं?

नहीं न नहीं न

नाश्ते के अनाज में आमतौर पर चीनी और नमक होता है जो कि मेरे आहार में मौजूद नहीं होना चाहिए। यदि आप नमक और चीनी के बिना अनाज खोजने का प्रबंधन करते हैं, तो आप इसे प्राकृतिक दही के साथ मुझे दे सकते हैं। जब यह गीला होता है, तो अनाज मेरे हाथ से चिपक जाता है, इसलिए इसे खाने में मज़ा आएगा!

Benefits

अनाज फाइबर का स्रोत होने के साथ-साथ ऊर्जा भी है।

इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: नाश्ता का अनाज

आर्सेनिक के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए बच्चे के आहार में चावल की मात्रा का सेवन किया जाना चाहिए?

हाँ लेकिन… हाँ लेकिन…

बासमती चावल, उबले चावल, भूरे चावल, काले चावल, लाल चावल, साबुत चावल

जैसे ही आप मेरे आहार का विस्तार करना शुरू करते हैं, आप मुझे चावल दे सकते हैं, लेकिन आर्सेनिक की उपस्थिति के कारण इसे कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। अन्य अनाजों की तुलना में चावल, पर्यावरण से अधिक (यहां तक ​​कि 10-20 गुना अधिक) आर्सेनिक को अवशोषित करता है। यह पारिस्थितिक और पारंपरिक दोनों फसलों पर लागू होता है। आर्सेनिक एक ऐसा तत्व है जो पानी, हवा और मिट्टी में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है, जिसमें से कुछ पौधों द्वारा अपने विकास के दौरान इसे अवशोषित किया जाता है। इसे कैसरजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसका हानिकारक प्रभाव उन लोगों पर लागू होता है जो अपने आहार में बड़ी मात्रा में इसका सेवन करते हैं। हमें कोई खतरा नहीं है, माँ :)

Benefits

चावल विटामिन डी, राइबोफ्लेविन और थायमिन जैसे विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा, इसमें कई खनिज जैसे कैल्शियम और लोहा, साथ ही फाइबर भी हैं। यह हमारे तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और एलर्जी को दूर करता है।

Risks

अधिक मात्रा में आर्सेनिक का सेवन करना

इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: चावल

अपने आहार विस्तार की शुरुआत करने वाले शिशुओं के लिए किस प्रकार का पास्ता उपयुक्त है?

हाँ हाँ

पेनी, फ्यूसिली, टैगियाटेले, स्पेगेटी, मैकरोनी, फार्फले, ड्यूरम पास्ता, साबुत अनाज पास्ता, अंडा नूडल्स

पास्ता निश्चित रूप से मेरे आहार में दिखाई दे सकता है, माँ! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी तरह मेरी क्षमताओं को समायोजित कर सकती है। अगर मैं आहार के विस्तार के साथ अपने साहसिक कार्य की शुरुआत कर रहा हूं, तो आप पास्ता को मुझे देने से पहले कांटे से मैश कर सकते हैं। यदि आप BLW (बेबी लेड वीनिंग) विधि का उपयोग करते हैं, तो इसे उसी रूप में परोसें जो आप इसे खाते हैं। शुरुआत में मैकरोनी या फ्यूसिली चुनें क्योंकि मेरे लिए इससे निपटना आसान हो जाएगा।

Benefits

पास्ता, विशेष रूप से पूरे एक, फाइबर और microelements होते हैं। ड्यूरम पास्ता में बड़ी मात्रा में पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, जस्ता, तांबा और मैंगनीज होता है। साथ ही, इसमें मूल्यवान फोलिक एसिड, बी विटामिन और विटामिन ई। ल्यूटिन भी पास्ता में मौजूद है। यह मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है और उचित दृष्टि में योगदान देता है। फाइबर की मात्रा कम होने के कारण अंडे के नूडल्स अधिक आसानी से पचने योग्य होते हैं।

इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: पास्ता

इसे अधिक आसानी से अवशोषित करने के लिए विटामिन सी को ओटमील में जोड़ने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

हाँ हाँ

एक प्रकार का अनाज के गुच्छे, बाजरा के गुच्छे, चावल के गुच्छे

जई का आटा जैसे ही आप मेरे आहार का विस्तार करना शुरू कर सकते हैं, दोनों कच्चे (दही के साथ) और उबला हुआ (जैसे दलिया)। दलिया के लिए केवल एक प्रकार का अनाज और कोई अनावश्यक योजक जैसे शक्कर या नमक शामिल करना महत्वपूर्ण है। दलिया लोहे में उच्च होता है और इसे और अधिक आसानी से अवशोषित करने के लिए इसमें कुछ विटामिन सी मिलाया जाता है, विशेष रूप से फल के रूप में।

Benefits

ओट्स कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और अधिकांश अनाज की तुलना में अधिक वसा और प्रोटीन होते हैं। आधा कप ओट्स में 20% डीवी (दैनिक मूल्य) लोहा और जस्ता होता है, 11% DV फोलिक एसिड का और 39% DV विटामिन B1 का होता है।

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बच्चे के आहार के हिस्से के रूप में मिलेट पेश करने के क्या लाभ हैं?

हाँ हाँ

आप मुझे पहले से ही 6 महीने के आसपास बाजरा दे सकते हैं। आप इसे फलों या सब्जियों के साथ मिश्रित कर सकते हैं, जिसमें मांस की स्थिरता हो। समय के साथ आप भोजन के बड़े झुरमुटों के लिए कम मिश्रित इसे परोसने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप BLW विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो आप बाजरा गेंदों को तैयार कर सकते हैं जिन्हें मैं आसानी से हड़प सकता हूं।

Benefits

बाजरा बहुमूल्य पोषक तत्वों का एक स्रोत है। वे किसी भी एलर्जी, जैसे लस के बिना उच्च पोषण गुण होने की विशेषता है। इनमें फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा और विटामिन बी होते हैं।

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मेरा बच्चा बीएलडब्ल्यू विधि के अनुसार अनरस्टेड एक प्रकार का अनाज खाना शुरू कर सकता है?

हाँ हाँ

भुना हुआ एक प्रकार का अनाज, एक प्रकार का अनाज

एक प्रकार का अनाज अनाज को मिश्रण और मांस के रूप में सेवा करना मुश्किल है। इस तथ्य के कारण BLW पद्धति का उपयोग करके मेरे मेनू में एक बार बकिवेट जोड़ना मुश्किल है, क्योंकि आप हिरन का सींग गेंदों को बनाने के लिए एक प्रकार का अनाज को पछाड़ नहीं सकते हैं। जब मैं कम सराहनीय भोजन को निगलने का प्रबंधन करता हूं, तो आप लगभग 9 महीने की उम्र में अपने आहार में एक प्रकार का अनाज जोड़ सकते हैं। यह मुझे बिना पका हुआ, हल्का अनाज देने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें भुने हुए अनाज की तुलना में कम स्पष्ट स्वाद होता है और इसे पचाना आसान होता है। इसके अलावा, बिना पका हुआ अनाज गर्म होने के कारण मूल्यवान विटामिन नहीं खोता है।

Benefits

एक प्रकार का अनाज सभी ग्रेट्स के लिए सबसे मूल्यवान माना जाता है। यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी 1, बी 2, पीपी, फोलिक एसिड का एक मूल्यवान स्रोत है, लेकिन फॉस्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता, वसा और स्टार्च भी है। गोखरू पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है - यह कब्ज को रोकता है और पाचन को सुगम बनाता है।

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शिशुओं के लिए चचेरे भाई के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

हाँ हाँ

यह अपने नाजुक स्वाद के कारण चचेरे भाई के बारे में याद रखने योग्य है और इसे बनाने के लिए कितनी जल्दी है। उदाहरण के लिए, इस गेहूं के दानों को सूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक डिश में कूसकूस जोड़ने से गांठ का पता लगाया जा सकेगा और इसलिए मैं एक मोटी स्थिरता के खाद्य पदार्थ खाने का अभ्यास कर सकूंगा।

Benefits

Couscous में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जैसे थायमिन, नियासिन, सेलेनियम, फोलिक एसिड, मैंगनीज आदि। इसमें सोडियम, प्रोटीन, चोलिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम भी शामिल हैं, जो उचित विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं।

इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: कूसकूस

मैं गैर-पशु प्रोटीन के उच्च-पोषण स्रोत के रूप में क्विनोआ खाना शुरू कर सकता हूं?

हाँ हाँ

मम्मी, क्या आप जानते हैं कि क्विनोआ सुपरफूड में से एक है और इसे पूर्ण प्रोटीन माना जाता है? इसलिए, यदि आप मुझे गैर-पशु प्रोटीन देना चाहते हैं, तो इसके बारे में याद रखना सुनिश्चित करें। यह फलों के साथ या सूप में जोड़े जाने पर एकदम सही है। आप इसे 6 महीने की उम्र में भी मुझे दे सकते हैं।

Benefits

कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, जस्ता, और मैंगनीज में समृद्ध, लस मुक्त और पचाने में आसान क्विनोआ शिशुओं के लिए एक बहुत ही मूल्यवान भोजन है। यह कई मूल्यवान विटामिन, अमीनोक्साइड और खनिजों का स्रोत है।

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6 महीने की उम्र में एक बच्चे के आहार में अमरांत को जोड़ने के क्या लाभ हैं?

हाँ हाँ

6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले सभी रूपों में अमरनाथ मुझे दिया जा सकता है। यह हमारे दोनों आहारों में नियमित रूप से मौजूद होना चाहिए। आयरन का अद्भुत स्रोत है अमरनाथ! इसे सूप, सब्जियां, मांस, या मछली में जोड़ें।

Benefits

अमृत ​​में पोषक तत्व वस्तुतः अद्वितीय है। इसमें बहुत अधिक (गेहूं के साथ तुलना में, उदाहरण के लिए) मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम के साथ-साथ आवश्यक फैटी एसिड होते हैं। साथ ही, अमृत से बने भोजन पचाने में आसान होते हैं और शरीर को तेज ऊर्जा प्रदान करते हैं।

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मोटे खांचे के लिए सबसे अच्छा खाना पकाने की विधि क्या है?

हाँ हाँ

हां, मैं एक चम्मच के साथ बुलगुर खा सकता हूं या इसे अपने हाथ में रखने की कोशिश कर सकता हूं! खाना पकाने और पकाने से पहले मोटे खानों को रगड़ना चाहिए ताकि वे सारा पानी सोख लें। अधिकांश ग्रेट्स के साथ, सबसे अच्छा अनुपात 1: 2 है। पानी के दो भागों के लिए ग्रॉस का एक हिस्सा। यह बिना सरगर्मी के, कम गर्मी पर, सबसे अच्छा पकाया जाता है।

Benefits

बुलगर बी 1 विटामिन में उच्च है और इसमें फोलिक एसिड होता है जो मेरे तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: Bulgur