क्या शिशु वसा खा सकते हैं?
मेरे बच्चे के आहार के लिए अपरिष्कृत, अनफ़िल्टर्ड, कोल्ड-प्रेस्ड अतिरिक्त कुंवारी संयंत्र तेल खाने के क्या लाभ हैं?
हाँजैतून का तेल, रेपसीड तेल, अलसी का तेल, सूरजमुखी का तेल, शाम का तेल, बादाम का तेल, बादाम का तेल, खुबानी का तेल, कद्दू के बीज का तेल, तिल का तेल, अखरोट का तेल
स्वस्थ वसा आवश्यक पोषक तत्व हैं, जो कि मेरे आहार में शुरू से ही कमी नहीं होनी चाहिए! सबसे अच्छा विकल्प अपरिष्कृत, अनफ़िल्टर्ड, कोल्ड-प्रेस्ड अतिरिक्त वर्जिन पौधों के तेल होंगे क्योंकि इनमें मूल्यवान पोषक तत्वों की सबसे बड़ी मात्रा होती है।
Benefits
वसा में पाए जाने वाले असंतृप्त वसा अम्ल ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं, वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण में मदद करते हैं, और मेरे तंत्रिका तंत्र और आंखों की रोशनी के समुचित विकास को प्रभावित करते हैं।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: वनस्पति तेल (तरल)
एक साल की उम्र के बाद शिशुओं को काले बीज का तेल देने के क्या लाभ हैं?
नहीं नकाले बीज का तेल
माँ, आप मुझे एक साल का होने पर ही काले बीज का तेल दे सकते हैं।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: वनस्पति तेल (तरल)
आपके आहार में बहुत अधिक संतृप्त वसा का सेवन करने के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?
नहीं नकोकोआ मक्खन, तुंग तेल, जोजोबा तेल, नारियल तेल (नारियल मक्खन), ताड़ का तेल, टोकोफेरोल (विटामिन ई), शीया मक्खन
माँ आपको हमारे दोनों आहारों में संतृप्त वसा से बचना चाहिए। इन वसाओं के सेवन से मोटापा, मधुमेह और हृदय प्रणाली के रोग हो सकते हैं।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: वनस्पति तेल (ठोस)
अगर मैं अपने आहार में पशु वसा को शामिल करना चाहता हूं तो मुझे अपने बच्चे के लिए किस प्रकार का मक्खन चुनना चाहिए?
नहीं नमक्खन, स्पष्ट मक्खन, लार्ड, बेकन ग्रीस
माँ, पशु वसा संतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जिन्हें हर रोज के आहार में लेने से बचना चाहिए। यदि आप मुझे मक्खन देना चाहते हैं, तो वह चुनें जिसमें कम से कम 82% दूध वसा हो।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: पशु वसा