Hal yang tidak boleh dilakukan saat hamil? Cek apa yang harus dihindari!

• Pregnancy Tracker App
• Articles

C tubuh wanita hamil tunduk pada aturan yang sama sekali berbeda. Apa yang diperbolehkan di waktu lain, bisa dilarang selama kehamilan. Lihatlah apa yang harus dihindari selama kehamilan untuk meminimalkan risiko sakit atau persalinan prematur.

Tindakan yang dilarang pada trimester pertama kehamilan

Trimester pertama kehamilan adalah periode perkembangan dinamis bagi bayi Anda. Pada saat ini, risiko keguguran paling tinggi, sehingga sangat penting untuk merawat diri Anda dengan baik.

Apa yang harus dihindari pada trimester pertama kehamilan, dan apa yang dilarang selama 9 bulan kehamilan? Kami telah menyiapkan daftar hal-hal yang dapat mempengaruhi jalannya kehamilan secara negatif. Pelajari dengan seksama agar masa luar biasa ini berjalan lancar tanpa masalah besar dan stres yang tidak perlu!

Apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan? Berikut daftar tindakan yang paling penting!

Apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan? Saatnya untuk memulai dengan hal-hal yang konkretne! Berikut beberapa informasi yang pasti bermanfaat bagi setiap calon ibu atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

Merokok

Mari kita mulai dengan salah satu hal yang paling jelas, yaitu larangan merokok. Hal ini harus dihindari sepanjang kehamilan, tetapi penting untuk disebutkan bahwa sebaiknya merokok dibatasi terlebih dahulu, dan kemudian dihentikan sebelum tahap perencanaan kehamilan.

Apakah kita perlu menjelaskan mengapa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi yang ada di dalam perut? Ketika menghirup asap rokok, detak jantung bayi menjadi lebih cepat, yang sangat berbahaya bagi kesehatannya. Selain itu, jika seorang wanita hamil merokok selama kehamilan, seringkali terjadi kekurangan oksigen pada janin, yang dapat menghambat perkembangannya secara drastis.

Asap rokok mengandung ribuan zat toksik yang sangat berbahaya. Apakah kamu benar-benar ingin meracuni tidak hanya dirimu sendiri, tetapi - yang paling penting - bayi kecilmu? Jangan menjadi bagian dari 15% wanita yang secara teratur merokok selama kehamilan dan waspada terhadap bahaya yang ditimbulkan oleh kebiasaan buruk ini.

Alkohol

Kecanduan lain yang sangat berbahaya bagi calon ibu adalah minum alkohol. Bahkan sedikit alkohol dapat merusak janin.

Alkohol etanol dapat dengan cepat menembus plasenta dan memasuki tubuh bayi Anda. Apakah Anda tahu bahwa sekitar setengah jam setelah mengkonsumsi alkohol, konsentrasi alkohol dalam darah janin hampir sama dengan yang ada dalam darah ibu hamil? Selain itu, proses metabolisme janin jauh lebih lambat dibandingkan ibu muda.

Mengonsumsi alkohol sangat berbahaya, terutama pada minggu-minggu awal kehamilan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai kelainan perkembangan pada janin, termasuk kerusakan otak, hati, atau jantung, serta masalah dengan tonus otot.

Sindrom Alkoholik Fetal

Minum alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan Sindrom Alkoholik Fetal (FAS). Selain itu, alkohol juga merupakan penyebab umum keguguran atau persalinan prematur.

Jadi, jika Anda mendengar bahwa sesekali minum segelas anggur baik untuk ibu hamil dan bayi, pastikan untuk menjelaskan bahwa ini sepenuhnya salah. Bahkan sedikit alkohol selama kehamilan dapat berdampak buruk pada perkembangan bayi Anda! Dan FAS, sayangnya, adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan...

Makanan/Minuman dari Kelompok Produk Tertentu

Sangat penting untuk menghindari konsumsi kelompok produk tertentu selama kehamilan. Apa yang tidak boleh dimakan saat hamil?

Produk terlarang, yang harus benar-benar dihindari, antara lain:

• Susu yang tidak dipasteurisasi dan produk olahannya,
• Daging mentah,
• Ikan mentah dan makanan laut,
• Telur mentah,
• Keju berjamur

Pernah bertanya-tanya mengapa tidak boleh makan daging mentah atau ikan dan makanan laut? Ada risiko terinfeksi bakteri atau parasit. Sementara itu, untuk produk dari susu yang tidak dipasteurisasi, kualitas mikrobiologisnya yang tidak dapat dipastikan bisa berbahaya. Oleh karena itu, meskipun Anda sangat ingin makan steak tartar, carpaccio, atau kogel mogel, sebaiknya ditahan dulu sampai setelah melahirkan.

Melakukan Beberapa Perawatan Kecantikan

Apa hubungannya perawatan kecantikan dengan kehamilan lanjut? Meskipun tidak selalu jelas, banyak perawatan yang tidak diperbolehkan selama periode ini!

Beberapa perawatan kecantikan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan antara lain: kavitas, sonoforeza, dan asam salisilat. Bahkan asam yang dianggap aman selama kehamilan, seperti asam almond atau asam laktat, tidak boleh digunakan dalam konsentrasi tinggi.

Apakah Anda harus selalu mencari tahu perawatan kecantikan atau perawatan apa yang bisa dilakukan selama kehamilan? Ingatlah bahwa seorang profesional kosmetologi harus selalu mengisi kuesioner dengan Anda untuk mengecualikan kemungkinan kontraindikasi terhadap perawatan tersebut. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih salon kecantikan yang tepat dengan staf yang berkompeten.

Selain itu, untuk perawatan di rumah, pastikan untuk menghindari kosmetik yang mengandung beberapa bahan, termasuk retinol. Konsentrasi tinggi vitamin A dapat menyebabkan cacat pada janin.

Berjemur di solarium

Berjemur di solarium juga memiliki risiko besar bagi wanita hamil. Kulit ibu hamil seringkali cenderung lebih sensitif dan mengalami gangguan pigmentasi. Jadi, jika Anda tidak ingin memiliki bercak yang tidak estetis di tubuh, lebih baik untuk menghindarinya.

Lalu bagaimana dengan berjemur di bawah sinar matahari? Hal ini diperbolehkan, asalkan Anda menggunakan produk perawatan kulit dengan perlindungan tinggi (sebaiknya SPF 50+). Selain itu, lebih baik berjemur dengan cara "aktif", misalnya selama jalan-jalan panjang. Dengan demikian, Anda dapat menggabungkan hal yang menyenangkan (berjemur) dengan yang baik untuk kesehatan (aktivitas fisik).

Menggunakan sauna

Apakah Anda tidak suka berjemur di solarium, tetapi suka melakukan sesi sauna secara teratur? Sama seperti penggunaan solarium, hal ini juga sebaiknya dihindari selama kehamilan!

Paparan suhu tinggi dapat menyebabkan risiko pingsan dan reaksi kontraksi. Dari kontraksi yang teratur, hanya satu langkah menuju persalinan prematur, jadi sebaiknya hindari risiko tersebut!

Mandi air panas

Sama seperti berjemur di solarium, mandi air panas juga tidak disarankan selama kehamilan. Terutama pada kehamilan lanjut, mandi air panas dapat menyebabkan persalinan prematur, yang pastinya ingin Anda hindari! Hal ini disebabkan oleh suhu tinggi yang sering kali memicu kontraksi rahim dan/atau perdarahan, yang merupakan ancaman langsung bagi kesehatan ibu hamil.

Apakah ada alternatif untuk mandi air panas? Ingatlah bahwa Anda selalu bisa berendam dalam bak mandi dengan air yang sedikit lebih dingin. Ini seharusnya tidak membahayakan Anda atau bayi Anda. Mandi cepat dengan shower juga diperbolehkan.

Membuat tato

Apakah benar-benar tidak boleh membuat tato impian selama kehamilan? Sebenarnya, topik ini memicu banyak emosi, juga karena para ahli memiliki pandangan yang berbeda mengenai hal ini.

Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa membuat tato melibatkan risiko besar terinfeksi HIV atau hepatitis B atau C. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menunda membuat tato hingga setelah kelahiran bayi. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa sering kali salon tato tidak cukup menjaga kebersihan, yang semakin meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit-penyakit tersebut.

Selain itu, ibu hamil sering kali memiliki daya tahan tubuh yang lebih rendah terhadap rasa sakit dan lebih sensitif terhadap sentuhan. Oleh karena itu, setiap sentuhan saat membuat tato mungkin akan terasa lebih intens daripada sebelumnya, baik sebelum kehamilan atau setelah melahirkan. Apakah, hanya karena alasan ini, tidak ada baiknya menunggu? Keputusan ini kami serahkan untuk dipertimbangkan oleh setiap wanita hamil yang sedang berpikir tentang hal ini.

Menggunakan Bahan Kimia Kuat

Pernah mendengar bahwa penggunaan banyak "bahan kimia" selama kehamilan tidak diperbolehkan dan bertanya-tanya bagaimana menghadapinya? Meskipun bahan kimia cukup berbahaya bagi ibu hamil, jika digunakan dalam jumlah yang wajar, seharusnya tidak membahayakan.

Saat membersihkan rumah dan perlu menggunakan bahan kimia, untuk keamanan maksimal, kenakan sarung tangan karet tebal dan hindari kontak langsung bahan kimia dengan kulit yang terbuka. Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari bahaya dan tidak perlu khawatir sama sekali!

Hal yang harus dihindari selama kehamilan jika Anda khawatir tentang persalinan prematur atau keguguran!

Semua yang kami sebutkan di atas lebih atau kurang berbahaya bagi wanita hamil dan bayi mereka.

Tentu saja, tidak semua tindakan ini akan langsung menyebabkan keguguran atau persalinan prematur. Namun, itu tidak berarti Anda harus mengambil risiko dan membiarkan kemungkinan konsekuensi negatif terjadi. Ingatlah bahwa Anda harus memikirkan tidak hanya diri Anda sendiri, tetapi juga bayi Anda. Membuat keputusan untuk dua orang adalah tugas yang besar, tetapi kami yakin Anda akan melakukannya dengan sangat baik!

Lalu, apa yang boleh dilakukan selama kehamilan?

Setelah membahas apa yang harus dihindari selama kehamilan, sekarang saatnya untuk membahas apa yang dapat dilakukan selama periode ini. Untungnya, ada banyak hal yang bisa dilakukan, jadi Anda tidak perlu khawatir bahwa hidup selama kehamilan akan menjadi sumber kesedihan dan stres.

Menjalani gaya hidup aktif

Selama kehamilan Anda normal dan tidak ada hal yang mencurigakan, aktivitas fisik tidak hanya diperbolehkan, tetapi justru disarankan! Jalan kaki panjang, yoga, atau aerobik untuk ibu hamil sangat dianjurkan. Tentu saja, sebelum memulai latihan yang lebih intens, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Hanya setelah itu Anda bisa melanjutkan dengan lebih banyak aktivitas.

Ibu hamil sering kali menunda aktivitas fisik di beberapa minggu pertama kehamilan. Namun, jika sebelumnya Anda rutin berolahraga, dalam sebagian besar kasus, Anda bisa melanjutkannya selama 9 bulan kehamilan yang luar biasa ini. Seperti yang telah kami sebutkan, pada dasarnya ibu hamil tidak perlu, dan malah sebaiknya tidak menghindari aktivitas fisik selama kehamilan.

Makan makanan yang seimbang dengan baik

Diet yang seimbang seharusnya menjadi dasar tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga di setiap tahap kehidupan. Ini baik untuk kesehatan - tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk bayi Anda.

Diet yang tidak kekurangan nutrisi penting dapat berdampak positif pada perkembangan bayi dan membuat Anda merasa lebih baik. Dengan diet yang seimbang, Anda tidak akan sering merasa lapar, jarang menginginkan makanan tidak sehat, dan makanan cepat saji akan menjadi pilihan rekreasional, yang dimakan hanya untuk kesenangan, bukan untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Diet seimbang bisa dibuat secara mandiri, misalnya berdasarkan rekomendasi yang tersedia di aplikasi kehamilan, atau Anda bisa memanfaatkan layanan dukungan gizi. Ini tergantung pada preferensi pribadi dan kemauan Anda.

Di aplikasi kami, HiMommy, Anda akan menemukan banyak informasi berguna tentang nutrisi selama kehamilan. Dengan fitur ini, Anda akan mengetahui makanan mana yang sepenuhnya aman dan mana yang perlu dihindari. Anda juga akan mempelajari dasar-dasar diet seimbang, yang akan bermanfaat tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga setelah melahirkan atau pada tahap kehidupan lainnya.

Banyak beristirahat

Meskipun penting untuk tetap aktif selama kehamilan, itu tidak berarti Anda harus melupakan pentingnya beristirahat. Istirahat sangat penting baik di awal kehamilan maupun di tahap selanjutnya. Tentu saja, setelah bayi lahir, istirahat tetap dibutuhkan, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa akan jauh lebih sulit untuk mendapatkannya.

Jenis istirahat mana yang paling efektif? Kami tidak bisa memberikan jawaban pasti untuk pertanyaan ini karena hal ini sangat tergantung pada individu. Beberapa calon ibu merasa paling rileks ketika berbaring di sofa dengan buku di tangan. Di sisi lain, ada yang lebih suka beristirahat secara aktif, dan mereka merasa lebih rileks dengan cara ini.

Perjalanan

Bagaimana dengan perjalanan bagi calon ibu? Banyak yang bergantung pada tujuan perjalanan dan cara transportasi yang akan digunakan.

Mari kita analisis beberapa jenis perjalanan.

Perjalanan dengan mobil

Ingin lebih fleksibel dan tidak tergantung pada jadwal perjalanan atau penerbangan? Perjalanan dengan mobil bisa menjadi solusi yang sangat baik! Namun, Anda harus ingat bahwa sebagai calon ibu, Anda perlu beristirahat secara teratur untuk meregangkan tubuh dan mungkin mengganti posisi. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah Anda pasti akan membutuhkan waktu untuk pergi ke toilet, jadi berhenti sejenak sangat disarankan!

Meskipun selama kehamilan Anda tidak diwajibkan memakai sabuk pengaman, untuk keselamatan Anda dan bayi, sangat baik untuk menggunakan sabuk pengaman dengan adaptor khusus. Anda bisa membelinya di toko perlengkapan bayi besar atau bahkan menyewanya (beberapa sekolah persalinan juga menawarkan opsi ini).

Perjalanan dengan kereta api

Jika tidak dengan mobil, lalu dengan apa...? Perjalanan dengan kereta api mungkin lebih lama, tetapi pasti lebih nyaman karena Anda bisa meregangkan tubuh atau berjalan-jalan di dalam gerbong kapan saja.

Sayangnya, kereta api tidak bisa membawa Anda ke segala tempat dan tidak ada jaminan bahwa Anda akan tiba tepat waktu. Stasiun kereta api seringkali terletak cukup jauh dari pusat kota, jadi mencapai hotel atau tempat penginapan lainnya bisa menjadi tantangan yang nyata, yang bagi ibu hamil, yang sering kali mengalami perubahan suasana hati, bisa menjadi sumber stres yang besar.

Perjalanan dengan pesawat

Pesawat sebagai alat transportasi pasti lebih cepat dibandingkan mobil atau kereta. Namun, perjalanan dengan pesawat tidak selalu sangat nyaman, terutama jika mempertimbangkan ruang kaki yang terbatas.

Jika Anda sering terbang, Anda pasti sudah tahu bahwa pada tahap tertentu dalam kehamilan, hal ini sudah tidak memungkinkan lagi. Dalam hal ini, banyak yang bergantung pada maskapai penerbangan yang Anda pilih. Secara umum, terbang dengan pesawat diperbolehkan hingga minggu ke-36 kehamilan dalam kasus kehamilan tunggal, dan 4 minggu lebih awal jika Anda hamil kembar.

Sama seperti dengan aktivitas fisik, dalam hal ini juga sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter yang merawat kehamilan Anda. Bisa jadi, karena penyakit yang menyertai atau risiko persalinan prematur, dokter akan melarang Anda terbang selama 9 bulan kehamilan.