Posso mangiare grassi durante la gravidanza?

Posso mangiare grassi durante la gravidanza?

Sommario

Tutti i tipi

Quali tipi di grassi posso consumare durante la gravidanza?

sì

Mamma, i grassi sono uno dei tre macronutrienti principali della dieta. Il suo apporto dovrebbe costituire tra il 20 e il 35% del valore energetico della dieta. Ciò, in pratica, si traduce nell’aggiunta di una piccola aggiunta di grassi ai pasti principali, colazione, pranzo e cena. Il suo fabbisogno minimo in una donna incinta è di 30g.

Vantaggi

I grassi sani sono molto importanti per te, poiché influenzano la salute del cuore e i livelli di colesterolo. Per me mamma, i grassi sani sono essenziali per il corretto sviluppo del cervello e degli occhi.