क्या शिशु सोया उत्पाद खा सकते हैं?
मेरे बच्चे के आहार में टोफू को पेश करने का सबसे अच्छा समय कब है?
हाँमाँ, सोया और सोया-आधारित खाद्य पदार्थ (सोया सॉस को छोड़कर) मेरे आहार विस्तार की शुरुआत से मेरे भोजन में जोड़े जा सकते हैं। यदि आप मुझे कोशिश करने के लिए कुछ टोफू देना चाहते हैं, तो एक प्राकृतिक स्वाद के साथ चुनें, स्मोक्ड नहीं; यह शायद कम नमक होगा।
Benefits
टोफू लोहा, प्रोटीन में उच्च है, और असंतृप्त वसा और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है। टोफू प्रोटीन से भरा होता है, जो मेरी उचित वृद्धि और विकास में मदद करता है। कैल्शियम मेरी हड्डियों, दांतों, नसों और मांसपेशियों के विकास का समर्थन करता है। आयरन और कॉपर पूरे शरीर में ऑक्सीजन की डिलीवरी में सहायता करते हैं। इसके अलावा, लोहा हीमोग्लोबिन का एक अनिवार्य हिस्सा है जो ऊर्जा बनाने और ऑक्सीजन को छोड़ने में मदद करता है। आयरन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: टोफू
मेरे बच्चे के आहार में सोया और सोया उत्पादों को जोड़ने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
हाँमाँ, सोया और सोया उत्पादों को मेरे आहार विस्तार की शुरुआत के बाद से मेरे भोजन में जोड़ा जा सकता है।
Benefits
टेम्पेह में विटामिन बी 12 होता है और यह प्रोटीन का एक पूर्ण स्रोत है। इसका मतलब है कि इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो शरीर को स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों के लिए आवश्यक होते हैं।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: tempeh
एक साल पुराने सोया दूध पीने के लिए कैल्शियम की कितनी आवश्यकता है?
हाँ लेकिन…सोया दूध को 6 महीने बाद मेरे भोजन में जोड़ा जा सकता है। केवल 1 वर्ष का होने के बाद ही मैं इसे पीना शुरू कर सकता हूं। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप चीनी के बिना दूध चुनते हैं, अतिरिक्त कैल्शियम के साथ गढ़वाले।
Benefits
सोया दूध के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड सहित मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की उपस्थिति के कारण होते हैं। सोया एक संपूर्ण प्रोटीन का एक स्रोत है जिसमें आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: सोय दूध
शिशुओं के लिए थर्मली प्रसंस्करण सोयाबीन स्प्राउट्स के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
हाँ लेकिन…माँ, आपको मुझे कच्चा सोयाबीन अंकुरित नहीं देना चाहिए, लेकिन उसके बाद ही उन्हें थर्मामीटर से संसाधित किया जाता है (जैसे उबला हुआ या स्टीम्ड)।
Benefits
सोयाबीन स्प्राउट्स प्रोटीन और विटामिन ए, बी, सी, के, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम का स्रोत हैं। इनमें बहुत सारे असंतृप्त वसा अम्ल और आइसोफ्लेवोन्स होते हैं।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: सोयाबीन अंकुरित होता है
अपनी उच्च सोडियम सामग्री के कारण सोया सॉस को बदलने के लिए स्वास्थ्यप्रद वैकल्पिक मसालों क्या हैं?
नहीं नउच्च सोडियम सामग्री के कारण मेरे मेनू में सोया सूप नहीं पाया जाना चाहिए।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: सोया सॉस
बच्चे के आहार में बचने के लिए कुछ अन्य उच्च-सोडियम खाद्य पदार्थ क्या हैं?
नहीं नउच्च सोडियम सामग्री के कारण मिसो को मेरे मेनू पर नहीं मिलना चाहिए।
इसके बारे में आम प्रश्नों की जाँच करें: मीसो