क्या मैं गर्भावस्था के दौरान beans और किंवदंतियों खा सकती हूँ?
क्या मैं गर्भवती होने पर फलियाँ और फलियां खा सकती हूं?
हाँकाली बीन्स, सफेद बीन्स, पिंटो बीन्स, दाल, काली आंखों वाले मटर, सोया बीन्स।
बीन्स और फलियां गर्भावस्था के लिए महान हैं! जब भी बीन्स खाएं और उन्हें तैयार करें लेकिन आप जैसे चाहें और अपने भोजन का आनंद लें! केवल अपवाद ताहिनी के साथ ह्यूमस के लिए किया जाता है।
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Benefits
बीन्स और फलियां प्रोटीन और फाइबर प्रदान करती हैं और वे लोहा, फोलेट, कैल्शियम और जस्ता जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत भी हैं। बीन्स और फलियां दो सामान्य गर्भावस्था असुविधाओं को रोकने और राहत देने में मदद कर सकती हैं: कब्ज और बवासीर।
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क्या मैं गर्भवती होने पर ताहिनी के साथ हम्मस खा सकती हूं?
बचेंपैकेज्ड ह्यूमस में लिस्टेरिया नामक बैक्टीरिया हो सकता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है। लिस्टेरिया, एक बैक्टीरिया जो लिस्टेरियोसिस का कारण बनता है, एक प्रकार का खाद्य विषाक्तता है जो हम दोनों के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है! और गर्भवती महिलाओं को लिस्टेरियोसिस होने का अधिक खतरा होता है। उल्टी और दस्त के अलावा, यह प्रीटरम लेबर, स्टिलबर्थ और गर्भपात का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि शिशु का जन्म लिस्टेरियोसिस के साथ हुआ है, तो उनके गुर्दे और हृदय के साथ-साथ रक्त या मस्तिष्क में भी संक्रमण हो सकता है।
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Benefits
एक्स
Risks
लिस्टरियोइस
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