Est-ce que je peux manger des haricots et des légumineuses pendant ma grossesse ?
Peut-on manger des haricots et des légumineuses pendant la grossesse ?
ouiharicots noirs, haricots blancs, haricots pinto, lentilles, dolique à œil noir, graines de soja.
Toutes les variétés de haricots et de légumineuses sont excellentes pour la grossesse ! Mange des haricots tous les jours, une fois par semaine, quand tu en as envie. Cuisine-les comme te le souhaites et apprécies leur goût ! La seule exception pourrait être le houmous combiné au tahini.
Psst, nous avons une application dédiée aux mamans enceintes. En savoir plus
Avantages
Les haricots et les légumineuses fournissent beaucoup de protéines et de fibres alimentaires. Ils peuvent prévenir et soulager les problèmes courants de constipation et d'hémorroïdes liés à la grossesse. Ils constituent également une bonne source de nutriments essentiels tels que le fer, l'acide folique, le calcium et le zinc.
Vérifiez les questions courantes sur: Haricots et légumineuses
Le houmous avec tahini peut-il être consommé sans danger pendant la grossesse ?
ÉviterLe houmous emballé peut contenir de la listeria, une bactérie qui peut présenter un risque pour ma santé et la vôtre. Cette bactérie provoque un affaiblissement du système immunitaire et entraîne une maladie appelée listériose.
Psst, nous avons une application dédiée aux mamans enceintes. En savoir plus
Risques
Listériose
Vérifiez les questions courantes sur: Houmous avec tahini