नवजात शिशु और फलियां: एक सम्पूर्ण गाइड

नवजात शिशु के लिए, उनके पहले 6 महीने के दौरान, स्तनपान ही सर्वश्रेष्ठ होता है। इसके बाद, आप धीरे-धीरे ठोस आहार जैसे कि पीसी हुई फलियां शामिल कर सकते हैं।

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हां, एक बच्चा अपने पहले जीवन के साल में फलियां खा सकता है, लेकिन यह उसके लिए उनके 6 महीने के बाद ही सुरक्षित होता है।

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हां, एक बच्चा अपने दूसरे जीवन के साल में फलियां खा सकता है। इस समय, वे अधिक विविध आहार को स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं।

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हां, एक बच्चा अपने तीसरे जीवन के साल में भी फलियां खा सकता है। इस समय, वे अपने आहार में और भी अधिक विविधता जोड़ सकते हैं।

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बच्चे को ठोस आहार, जैसे कि पीसी हुई फलियां, 6 महीने की उम्र के बाद शुरू करना सुरक्षित होता है।

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हां, फलियां बच्चों के लिए अच्छी होती हैं। वे विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बच्चों के विकास और वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

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हां, फलियां खाना बच्चों के लिए सुरक्षित होता है, जब तक कि वे उन्हें ठीक से चबा सकें और निगल सकें। छोटे बच्चों को बड़े टुकड़े नहीं देने का ध्यान रखें, क्योंकि यह उन्हें गला घोंटने का खतरा हो सकता है।

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फलियां खाने से बच्चों को कई फायदे होते हैं। वे विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बच्चों के विकास और वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। वे बच्चों को ऊर्जा प्रदान करते हैं, उनकी भूख को नियंत्रित करते हैं, और उन्हें स्वस्थ त्वचा, बाल, और नेत्र देते हैं।

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बच्चों के लिए फलों की स्वस्थ मात्रा उनकी आयु पर निर्भर करती है। आमतौर पर, 1 से 3 वर्ष की उम्र के बच्चों को प्रतिदिन 1 कप फल खाने की सलाह दी जाती है, जबकि 4 से 8 वर्ष की उम्र के बच्चों को 1.5 कप और 9 से 13 वर्ष की उम्र के बच्चों को 2 कप फल खाने की सलाह दी जाती है।

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फलियां को बच्चे के आहार में धीरे-धीरे और सतर्कता के साथ शामिल करें। पहले, उन्हें पीस कर या बहुत छोटे टुकड़ों में काटकर पेश करें। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, आप उन्हें बड़े टुकड़ों में फल दे सकते हैं।

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हां, स्तनपान करते समय महिलाएं फलियां खा सकती हैं। वास्तव में, यह स्वस्थ आहार का हिस्सा होना चाहिए। फलों में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं।

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