किक्स गिनना: सर्वोत्तम अभ्यास और विधियाँ
अपने बच्चे की गतिविद्धि पर नज़र रखना एक आसान तरीका है अपने बच्चे की सुरक्षा को सुनिश्चित करने का।
28वें सप्ताह पर, आपके बच्चे का पैर मारना बहुत मजबूत और अनुमानित हो जाता है जिससे आप अपने बच्चे की किक प्रसव होने तक गिन सकती हैं।
नज़र रखने (ट्रैकिंग) की शुरुआत कैसे करें?
एक आरामदायक जगह की तालाश करें, बायीं ओर करवट ले कर सो जाएँ या अपने पैरों को ऊपर की ओर करके बैठ जाएँ। एक बार किक की गिनती करने के लिए आप तैयार हो जाती हैं तो इस बात पर ध्यान दें कि आपको अपने बच्चे की 10 गतिविधि को महसूस करने में कितना समय लगता है। किक में हम किन बातों की गिनती करते हैं? सभी प्रकार का पैर मारन,एकाएक ज़ोर कर धक्का या झपट्टा मारना, गोल घूमना इत्यादि शामिल है।
आप दो तरीकों से पैर मारने (किक्स) पर नज़र रख सकते हैं।
कार्डिफ़ विधि
एक घंटे से ऊपर की गतिविधियों पर नज़र
कार्डिफ विधि का आधार बच्चे के पहली गतिविधि और दसवीं गतिविधि की गिनती और बच्चे द्वारा उसे पूरा करने में लगा समय से है। यह सही परिणाम तब होता है, जब आप बारह घंटे के दौरान आप बच्चे की दस गतिवधि को महसूस कर लेती हैं। यदि आप दस किक्स तुरंत महसूस कर लेती हैं तो अपने ट्रेकिंग को समाप्त कर दीजिए।
यदि आप एक दिन के बाद भी बच्चे की दस गतिविधि की गिनती नहीं कर पाती हैं तो अगले दिन अधिक सावधान रहें और यदि आप सामान्य से कुछ अलग या ध्यान देने योग्य बात पाती हैं तो अपने डॉक्टर से बात कीजिए।
एक घंटे के अंदर गतिविधियों की गणना दूसरी विधि होती है। आपको व्यायाम के नियमित समय के दौरान एक घंटे के अंदर दस किक को महसूस करना चाहिए । यदि आप दस किक की गणना कर लेती है तब ट्रेकिंग को समाप्त कर देना चाहिए। यदि दो घंटे बाद भी आप दस किक नहीं गिन पाती हैं या आप यह पाती है कि आपका बच्चा सामान्य से कम गतिविधि कर रहा है तो तुरंत अपने डॉक्टर या मिडवाइफ से संपर्क करना चाहिए।
प्रतिदिन आप किक को गिनने का अलग समय निश्चित कीजिए और रोज़ उस समय पर किक को गिनने की कोशिश कीजिए जब आपका बच्चा बहुत सक्रिय रहता है। यह हो सकता है-:
भोजन के बाद
शाम के समय
आपकी गतिविधि के बाद
आपका बच्चा सोता है जैसे आप सोती हैं। आपको बच्चे को जगाने की कोशिश कुछ मीठा खाकर (यदि आपको डायबटीज़ की समस्या नहीं है तो ), टहल कर या दूध पीकर (यदि आपका लेक्टोज़ ठीक है तो) करनी चाहिए। एक बार आपका बच्चा जग गया तो फिर से किक की गिनती करना शुरू कर दीजिए। यदि आप की उम्मीद से गतिविधियों की गणना कुछ अलग होती है तो डॉक्टर से संपर्क कीजिए।
सावधान ! यदि आप अपने बच्चे की सामान्य गतिविधि में ध्यान देने योग्य कमी पाती हैं और यदि आप उसे सक्रिय करने में सहायता नहीं कर पा रही हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर ,या मिडवाइफ या प्रसव इकाई को सूचित करें।
याद रखें ! नौवें महीने में आपके बच्चे की गतिविधि प्रत्यक्ष रूप से कम हो जाती है क्यूँकि आपका बच्चा विकास कर रहा है और पेट में जगह की कमी हो जाती है। इसलिए, आप बहुत धीमी और संवेदनशील गति महसूस करती हैं।
प्रत्येक बच्चा एक दूसरे से अलग होता है और उनकी गतिविधियाँ भी एक दूसरे से भिन्न होती हैं। हाँलांकि, समय की गणना करते हुए बच्चे के दस किक की नियमित रूप से गिनती कर आप अपने बच्चे की गतिविधि के प्रति और सजक हो सकती हैं।