गर्भावस्था में बेंच प्रेस: सुरक्षा, फायदे और सावधानियां

गर्भावस्था के दौरान बेंच प्रेस करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह आपके पेट के लिए दबाव डाल सकता है और आपके बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

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नहीं, गर्भावस्था के दौरान बेंच प्रेस करना सुरक्षित नहीं माना जाता है। यह आपके गर्भाशय को चोट पहुंचा सकता है और गर्भपात का कारण बन सकता है।

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नहीं, गर्भावस्था के दौरान बेंच प्रेस करना आवश्यक नहीं है। आपको अपने शरीर की सुनने और उसे ज्यादा दबाव नहीं देने की आवश्यकता है।

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गर्भावस्था के दौरान बेंच प्रेस करने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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प्रसव के बाद, आपके शरीर को समय देना महत्वपूर्ण है ताकि वह ठीक हो सके। बेंच प्रेस जैसे भारी व्यायाम को शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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