Come prepararsi per la gravidanza?
Come ci si prepara alla gravidanza? È una domanda che fa perdere il sonno a milioni di donne che vogliono diventare madri.
Si dice e si scrive tanto su cosa fare già durante la gravidanza, su quali sintomi sono naturali nelle prime settimane o su cosa evitare per evitare un parto prematuro. Tuttavia, ci sono contenuti meno affidabili e completi su come procedere durante il periodo di pianificazione di una gravidanza e su cosa dovrebbe precedere il concepimento di un bambino.
Se sei desiderosa di provare ad avere un bambino in un futuro più o meno prossimo, quest’articolo fa proprio al caso tuo!!
Consigli affidabili per le donne che pianificano una gravidanza
Abbiamo preparato per te una serie di consigli che potrai sicuramente utilizzare già prima di restare incinta. È importante notare che, anche in questa fase, potresti scoprire di aver aumentato le possibilità di concepimento in tempi brevi effettuando test e trattamenti specifici.
Cosa vale la pena fare ancor prima di pianificare una gravidanza
Vuoi fare tutto il possibile per rendere più facile la tua gravidanza e, quindi, evitare inutili stress? Questo è un approccio molto valido e sicuramente "pagherà"!
Ogni donna consapevole, prima di rimanere incinta, dovrebbe controllare tutto ciò che potrebbe ostacolare la gravidanza (e ce ne sono più di quanto si possa pensare)! Tuttavia, i nostri consigli sono validi anche per le donne che ci stanno provando da tempo ma che, per qualche motivo sconosciuto, non hanno ancora ottenuto le tanto agognate due tacche dal test di gravidanza.
Ecografia degli organi riproduttivi
Durante la gravidanza, l'ecografia è un esame fondamentale che viene effettuato molte volte. Tuttavia, non tutti sanno che alle donne che stanno pianificando una gravidanza viene consigliata anche un'ecografia degli organi riproduttivi per verificare la presenza di eventuali anomalie che potrebbero ostacolare la gravidanza.
Questo tipo di esame è rapido, indolore e viene eseguito da un ginecologo durante una normale visita. Se stai pianificando una gravidanza, vale sicuramente la pena di sottoporsi a questo esame e, tra l'altro, di parlare con il ginecologo dei tuoi progetti di procreazione. Chissà, forse questo gli permetterà di ampliare l'iter diagnostico con altri esami utili o di effettuare lui stesso le analisi del sangue.
Esami
Oltre all'ecografia degli organi riproduttivi, è opportuno effettuare altri esami di base. Tra questi, ma non solo, vi sono la citologia, l'esame delle urine e l'ecografia mammaria.
Inoltre, è bene controllare lo stato generale dell'organismo con esami del sangue. Oltre a quelli più elementari, come l'emocromo, saranno utili anche quelli più avanzati come il TSH, il glucosio, la CRP o la creatinina.
Un numero crescente di coppie (e non solo di donne) esegue anche test genetici prima di iniziare a provarci. Con questi test è possibile scoprire se si è portatori di mutazioni nei geni che causano malattie genetiche che i figli potrebbero ereditare. Questo è particolarmente importante se hai una storia familiare di patologie gravi.
Importante!
Naturalmente, è sempre consigliabile consultare il proprio medico per i risultati di tutti gli esami, tenendo presente che l’opinione di uno specialista è infinitamente più affidabile delle opinioni che girano sui forum in rete.
Vaccinazioni
Le vaccinazioni sono sempre un argomento controverso, non c'è dubbio. Tuttavia, abbiamo deciso di parlarne anche per sensibilizzare le donne che stanno pianificando una gravidanza sulle conseguenze di una mancata osservanza delle indicazioni.
Secondo le attuali linee guida, è consigliabile, anche prima della gravidanza, vaccinarsi contro:
varicella,
morbillo,
parotite,
rosolia,
epatite B,
pertosse,
influenza.
Naturalmente, molte di queste vaccinazioni potrebbero essere già state effettuate durante l'infanzia. Tuttavia, ve ne sono alcune (come quella contro l'influenza) che devono essere ripetute regolarmente.
Ti stai chiedendo perché dovresti vaccinarti anche prima della gravidanza? Grazie alla protezione offerta dalla vaccinazione, è possibile proteggersi dalle complicazioni, spesso pericolose, se ci si ammala durante la gravidanza.
Importante!
Dopo aver ricevuto il vaccino vivo, dovresti interrompere i tentativi di gravidanza per 4 settimane consecutive (o, se non li hai ancora iniziati, rimandarli un po'). Ricordate, è per il tuo bene (e per la salute del bambino)!
Visite mediche e specialistiche
Le visite mediche sono un altro compito sulla lista TO DO delle donne che pianificano una gravidanza! Ci sono, sì, più visite di quante ci si possa aspettare. Tuttavia, ognuna di esse può aiutarvi a eliminare le possibili cause dei problemi di gravidanza.
Già prima del periodo in cui si cerca la prole, è consigliabile visitare, oltre al ginecologo, anche un endocrinologo e uno stomatologo.
Visita dall'endocrinologo
L'endocrinologo ordinerà sicuramente l’esame TSH per controllare il livello di questo ormone. È un’operazione particolarmente importante perché molte donne soffrono di malattie della tiroide, tra cui l'ipotiroidismo. Inoltre, un TSH elevato nel primo trimestre di gravidanza è una causa comune di aborto spontaneo.
Fortunatamente, esistono farmaci comprovati ed efficaci per abbassare il TSH, che le donne affette da ipotiroidismo assumono generalmente prima di iniziare le prove di concepimento, durante la gravidanza e spesso anche durante l'allattamento. Vengono assunti a stomaco vuoto, prima di colazione, e sono abbastanza piccoli da non causare problemi di deglutizione.
Le future mamme con problemi di tiroide devono inoltre sottoporsi a controlli regolari del TSH durante la gravidanza. Tuttavia, anche questo non è un problema, poiché una serie completa di test dovrebbe essere fatta comunque prima di ogni visita ginecologica.
Visita stomatologica
Un'altra cosa importante da fare prima di una gravidanza è far controllare i denti dal dentista. La carie, soprattutto quella avanzata, è una delle cause di aborto spontaneo e parto prematuro, quindi, vale la pena di eliminarla prima della gravidanza. Inoltre, è contagiosa, quindi non curando i tuoi denti potresti contagiare anche il tuo futuro bambino!
Se aspetterai troppo tempo prima di andare dal dentista, potresti avere una brutta sorpresa quando sarai incinta! Ricorda che non tutti i trattamenti vengono eseguiti nelle prime settimane di gravidanza. Per questo motivo è importante fissare appuntamenti regolari e sottoporsi alle cure (compreso il trattamento canalare) senza ritardi ingiustificati. Se possibile, naturalmente.
In qualità di futura mamma informata, saprai sicuramente che la salute del tuo bambino dipende in larga misura dal modo in cui ti prepari e gestisci la gravidanza. Grazie ai progressi della medicina, si può fare molto anche prima di iniziare a cercare di avere un bambino. Vale la pena approfittarne per rendere il periodo della gravidanza più fluido e privo di problemi.
Integrazione adeguata
Se, durante le visite mediche e dopo aver effettuato gli esami consigliati, risultano carenze o la necessità di un ulteriore sostegno "dall'esterno", vale la pena di assumere l'integrazione adeguata!
A volte bastano "solo" le vitamine giuste (ce ne sono molte appositamente studiate per le donne che programmano una gravidanza), ma ci sono anche casi in cui è necessario ricorrere ai farmaci. Lo specialista a cui ti rivolgerai con i risultati degli esami ti dirà tutto.
Durante la gravidanza o prima della gravidanza? Quando si dovrebbe iniziare a prendere l'acido folico?
Ci sono molti dubbi tra le future mamme su quando si debba integrare l'acido folico. Bisogna farlo dopo la gravidanza o ben prima di iniziare le prove...?
Secondo le raccomandazioni, l'acido folico dovrebbe essere integrato sei mesi prima di concepire un bambino. Tuttavia, cosa succede se il risultato positivo del test di gravidanza ti sorprende completamente? In questo caso, l'integrazione dovrebbe iniziare non appena avrai scoperto di essere incinta!
Quando assumere l'acido folico?
Ti stai chiedendo quando è meglio assumere l'acido folico durante la giornata? Secondo gli esperti, non esiste un momento specifico più adatto. Tuttavia, possiamo consigliarti di assumere l'acido folico contemporaneamente, ad esempio, agli integratori per le donne che pianificano una gravidanza. In questo modo sarà sicuramente più facile ricordarsene e non perderai nemmeno una dose!
Cambiare le abitudini alimentari
Sei curiosa di sapere cosa intendiamo per modifica delle abitudini alimentari? Ci sono almeno alcune cose che dovresti cambiare per rendere il passaggio alla gravidanza il più semplice possibile.
Si parla molto di come una dieta ben bilanciata sia fondamentale durante la gravidanza. Siamo d'accordo al 100%! Tuttavia, vale la pena di iniziare il processo di modifica del proprio stile alimentare già nella fase di preparazione al concepimento, in modo che non avvenga in modo drastico fino a dopo la gravidanza!
Cosa vale la pena fare? Soprattutto limitare l'alcol, mangiare più verdura e frutta, scegliere la cottura al vapore o al forno invece della frittura.... Ci sono molti consigli alimentari per le future mamme, ma possono essere seguiti anche dalle donne che vogliono vivere una vita sana!
Inoltre, una volta modificate le tue abitudini alimentari, sarà sicuramente più facile (e piacevole) controllare il peso! Ricorda che prima della gravidanza il tuo IMC non dovrebbe essere inferiore a 20 e non superiore a 25. In altre parole, né un peso troppo basso né un peso troppo alto ti renderanno più facili le prove di concepimento.
Cambiamenti nello stile di vita
Il fatto che, ad esempio, si debba "rinunciare" a tutti gli stimolanti durante la gravidanza è probabilmente ovvio, no? Ma perché non iniziare a ridurli gradualmente prima di cercare di avere un bambino...? Dopo tutto, sei ben consapevole delle conseguenze del fumo regolare, per esempio. Prima si smette, meglio è!
E ricordate l'importanza di una regolare attività fisica! Un esercizio fisico sistematico prima del concepimento aiuterà a preparare il tuo corpo per tutto il corso della gravidanza, quindi è davvero importante. Inoltre, l'attività fisica rilascia anche endorfine ed è sicuramente più salutare che mangiare grandi quantità di cioccolato!
Come ci si prepara alla gravidanza? Senza stress!
Cambiare il proprio stile di vita significa anche trovare la pace o l'equilibrio dentro di sé. Lo stress non funziona mai bene quando si cerca di avere un bambino. È importante notare che spesso avrai maggiori possibilità di riuscire nella tua "missione bambino" se cesserai di farti pressioni e dimenticherai le cose che causano inutili tensioni! Lo stress, ovviamente, può essere una motivazione, ma in questo caso non è assolutamente consigliabile!
Preparazione adeguata alla gravidanza e salute durante la gravidanza
Tutto ciò che abbiamo scritto finora dovrebbe essere una linea guida per rendere la vita più facile alle donne che stanno pianificando una gravidanza. Controlli adeguati, visite dal ginecologo, consultazioni con altri specialisti o cambiamenti nello stile di vita sono ulteriori passi per avere un bambino sano durante la gravidanza e per essere una futura mamma sana!
Quando pianifichi la gravidanza, sappi che il modo in cui la preparerai influenzerà direttamente tutti i 9 mesi successivi, e anche oltre, nonché il periodo dell'allattamento (sempre che tu voglia e possa farlo, ovviamente)!
La preparazione alla gravidanza riguarda anche il futuro papà?
Pensi che tutte le raccomandazioni di cui sopra valgano solo per le future mamme? Certo che no! Anche il tuo partner dovrebbe prepararsi alla fase del tentativo di concepimento. Dopotutto, spetta in gran parte a lui concepire un bambino!
Quali sono quindi le cose che un futuro papà può sicuramente fare? Eseguire esami del sangue e consultare uno specialista, oppure, se necessario, adottare un'adeguata integrazione e modificare le abitudini alimentari o lo stile di vita. Queste sono solo le cose più elementari che dovrebbero figurare nella sua lista TO DO! Tutte le cose che abbiamo elencato sono molto importanti se si vuole adottare un approccio consapevole al tentativo di avere un bambino.
Il periodo precedente alla gravidanza può essere davvero stressante. Tuttavia, i fallimenti sono in gran parte responsabili di queste tensioni, che in molti casi possono davvero essere evitate. Naturalmente, non tutte le cause possono essere eliminate con le misure di cui abbiamo parlato in questo testo. Ma è meglio controllarne almeno alcune piuttosto che preoccuparsi in futuro per i tanti risultati negativi del test di gravidanza.
Sei rimasta incinta... E adesso?
Hai messo in pratica i nostri consigli e avete ottenuto la gravidanza che desideravi? Congratulazioni! E adesso...?
Ora è il momento di controllare che tutto vada bene con il bambino e di iniziare uno dei periodi più emozionanti nella vita dei futuri genitori!
In questo periodo, è bene installare un'app per la gravidanza che ti aiuti a superare l'intera gravidanza e, successivamente, le prime fasi della maternità. In HiMommy troverai una serie di funzionalità intuitive e ben studiate, come il contatore delle contrazioni e dei calci, i consigli nutrizionali o una descrizione dettagliata della gravidanza settimana per settimana.
Se installerai l'app e la seguirai regolarmente (ci sono anche notifiche periodiche), puoi essere certa che nulla ti sorprenderà! Ci piacciono le app così pratiche: ecco perché abbiamo creato HiMommy e la relativa HiDaddy! Grazie ad esse, potrete entrambi tenervi aggiornati sulle varie fasi di sviluppo del vostro bambino, godendovi ogni novità!