Cosa non fare in gravidanza? Scopri cosa evitare!

Cosa non fare durante la gravidanza? Cosa deve tenere a mente la futura mamma?
Il corpo di una donna incinta è governato da regole completamente diverse. Ciò che è consentito in qualsiasi altro momento può essere vietato durante la gravidanza. Scopri cosa evitare durante la gravidanza per ridurre al minimo il rischio di malattie o di parto prematuro.

Attività vietate durante il primo trimestre di gravidanza

Il primo trimestre di gravidanza è un periodo di sviluppo dinamico per il tuo piccolo. Questo è il momento in cui c'è il maggior rischio di aborto spontaneo, quindi, è un motivo in più per prendersi la massima cura di sé.
Cosa bisogna evitare durante il primo trimestre di gravidanza e cosa è vietato per tutti i nove mesi? Abbiamo preparato un elenco di cose che possono influire negativamente sulla gravidanza. Leggilo attentamente per assicurarti che questo periodo speciale trascorra senza grossi problemi e stress inutili!
Cosa non fare durante la gravidanza? Ecco un elenco delle cose...
Cosa non fare durante la gravidanza? Passiamo ai fatti! Ecco alcune informazioni che ogni futura mamma o donna che sta pianificando una gravidanza troverà utili.
Fumo
Cominciamo con una delle cose più ovvie: il divieto di fumare. Questo comportamento dovrebbe essere evitato per tutta la durata della gravidanza, ma vale la pena di ricordare, a questo punto, che è meglio ridurre inizialmente e poi smettere di fumare anche prima di cominciare.
È necessario spiegare perché il fumo di sigaretta è così dannoso per la salute della madre e del bambino nel pancione? Quando la donna inala il fumo di sigaretta, la frequenza cardiaca del bambino accelera, il che è molto pericoloso per la sua salute. Inoltre, se una donna incinta fuma durante la gravidanza, non è raro che il feto diventi ipossico, il che blocca drasticamente il suo sviluppo.
Il fumo di tabacco contiene fino a diverse migliaia di sostanze altamente tossiche. Vuoi davvero avvelenare, oltre a te stessa, anche il tuo piccolo? Non unirti al 15% delle donne che fumano regolarmente durante la gravidanza e sii consapevole dei rischi di questa abitudine dannosa.
Consumo di alcolici
Un'altra dipendenza estremamente pericolosa per le future mamme è il consumo di alcol. Anche piccole quantità possono danneggiare il feto.
L'alcol etilico può passare attraverso la placenta nel corpo del feto molto rapidamente. Sapevi che già circa mezz'ora dopo aver bevuto alcol, la sua concentrazione nel sangue del feto è quasi allo stesso livello di quella della futura mamma? Inoltre, i processi metabolici del feto sono notevolmente più lenti di quelli della futura mamma.
Il consumo di alcol è pericoloso soprattutto nelle prime settimane di gravidanza. Può causare una serie di difetti di sviluppo nel feto, tra cui danni al cervello, al fegato, al cuore o problemi di tono muscolare.
FAS - Sindrome feto-alcolica
Il consumo di alcol da parte di una donna durante la gravidanza provoca la sindrome feto-alcolica, detta anche FAS. Inoltre, è una causa frequente di aborto spontaneo o di parto prematuro.
Quindi, se senti dire che bere un bicchiere di vino ogni tanto è benefico, sia per la futura mamma che per il suo bambino, spiega a tutti che è vero il contrario. Anche una minima quantità di alcol durante la gravidanza può influire negativamente sullo sviluppo del bambino! E la FAS è, purtroppo, una malattia incurabile....
Mangiare/bere gruppi specifici di prodotti
È anche molto importante evitare di mangiare gruppi specifici di alimenti. Cosa non si deve mangiare durante la gravidanza?
I prodotti vietati, cioè quelli che devono essere assolutamente evitati, comprendono:
latte e prodotti lattiero-caseari non pastorizzati,
carne cruda
pesce e frutti di mare crudi,
uova crude
formaggi erborinati.
Ti stai chiedendo perché non dovresti mangiare carne, pesce o frutti di mare crudi? Allora c'è il rischio di infezione da parte di un batterio o di un protozoo. Nel caso dei prodotti lattiero-caseari non pastorizzati, invece, il rischio è influenzato dalla loro incerta qualità microbiologica. Pertanto, anche se si ha un desiderio irrefrenabile di tartare, carpaccio o zabaione, è meglio trattenersi e aspettare fino a dopo il parto.
Esecuzione di alcune procedure cosmetiche
Cosa c'entrano le procedure cosmetiche con la gravidanza avanzata? Anche se non è così ovvio, molti interventi non sono consentiti durante questo periodo!
Tra i trattamenti cosmetici controindicati durante la gravidanza vi sono la cavitazione, la sonforesi o l'applicazione di acido salicilico. Anche gli acidi considerati sicuri in gravidanza, come l'acido di mandorle o l'acido lattico, non devono essere utilizzati in concentrazioni elevate.
Hai bisogno di sapere quali trattamenti cosmetici o di cura della pelle possono essere eseguiti durante la gravidanza? Ricorda che è la cosmetologa professionista che deve sempre compilare con te un questionario per escludere eventuali controindicazioni a un trattamento. Per questo è importante scegliere il salone di bellezza giusto con personale professionale.
Anche nel caso delle cure domiciliari, è opportuno escludere i cosmetici con determinate sostanze, tra cui il retinolo, ma non solo. Elevate concentrazioni di vitamina A possono provocare anomalie fetali.
Abbronzatura in un solarium
Anche l'abbronzatura in un solarium è associata a grandi rischi per la donna incinta. La pelle delle future mamme è spesso soggetta a ipersensibilità e a disturbi della pigmentazione. Quindi, se non vuoi avere antiestetiche macchie sul corpo, è meglio rinunciarvi.
E l'esposizione al sole? È consentita, purché si utilizzino cosmetici con un filtro elevato (preferibilmente SPF 50+). Inoltre, è decisamente meglio prendere il sole "attivamente", ad esempio durante le lunghe passeggiate. In questo caso, si tratta di una buona combinazione tra ciò che è piacevole (prendere il sole) e ciò che fa bene alla salute (attività fisica).
Utilizzo della sauna
Non ami i lettini abbronzanti, ma ti piace fare regolarmente la sauna? Come nel caso del solarium, non è consigliabile farlo durante la gravidanza!
A causa delle alte temperature, c'è un enorme rischio di svenimento e di reazione alle contrazioni. Dalle contrazioni regolari al parto prematuro c'è solo un passo, quindi non correre il rischio!
Fare bagni caldi
Proprio come prendere il sole in un solarium, non è consentito fare bagni caldi. Soprattutto in gravidanza avanzata, possono essere responsabili di un parto prematuro, cosa che certamente non vorresti! Infatti, non di rado, le temperature elevate provocano contrazioni uterine e/o emorragie, che rappresentano una minaccia diretta per la futura mamma.
Esiste un'alternativa ai bagni caldi? Ricordate che potete sempre fare un bagno con acqua a temperatura leggermente inferiore. Questo non dovrebbe nuocere né a te né al tuo piccolo. Anche una doccia veloce è consentita.
Tatuaggi
È davvero impossibile fare il tatuaggio dei propri sogni in gravidanza? Ammettiamo francamente che questa domanda suscita molte emozioni, anche perché gli esperti hanno opinioni diverse sull'argomento.
Tuttavia, è innegabile che farsi un tatuaggio è associato a un rischio piuttosto elevato di contrarre l'HIV o l'epatite B o C. Pertanto, vale sicuramente la pena di aspettare fino a dopo la nascita del piccolo. Un altro problema è che molto spesso nei centri di tatuaggio l'igiene non è sufficientemente curata, il che aumenta ulteriormente la probabilità di contrarre le suddette malattie.
Inoltre, le future mamme hanno spesso una ridotta resistenza al dolore e un'ipersensibilità al tatto. Per questo motivo, possono sentire ogni contatto durante il tatuaggio molto più di quanto non facessero prima della gravidanza o dopo il parto. Anche solo per questo motivo, non credi che valga la pena aspettare...? Lasciamo questo aspetto alla considerazione di ogni donna incinta che ci sta pensando.
Uso di sostanze chimiche forti
Hai sentito dire che l'uso di grandi quantità di "prodotti chimici" durante la gravidanza non è consentito e ti stai chiedendo cosa fare...? Sebbene i prodotti chimici siano piuttosto pericolosi per la futura mamma, se usati in quantità "ragionevoli" non dovrebbero nuocere.
Quando fai le pulizie in casa e devi usare prodotti chimici, per proteggerti il più possibile, indossa guanti di gomma spessi e non lasciare che i prodotti chimici entrino in contatto con la tua pelle esposta. In questo modo non correrai alcun pericolo e non dovrai preoccuparti di nulla!!
Evita queste cose durante la gravidanza se temi un parto prematuro o un rischio di aborto spontaneo!
Tutte le cose che abbiamo elencato sopra sono più o meno pericolose per le donne incinte e i loro bambini.
Naturalmente, non tutte queste attività comportano immediatamente un aborto spontaneo o un parto prematuro. Tuttavia, ciò non significa che valga la pena di rischiare e di esporsi a conseguenze negative. È bene ricordare che non bisogna pensare solo a sé stessi, ma anche al proprio piccolo. Prendere decisioni per due non è un compito da poco, ma siamo sicuri che sarai in grado di gestirlo perfettamente!
E allora, cosa si può fare durante la gravidanza?
Ora che abbiamo parlato di cosa evitare durante la gravidanza, è il momento di delineare cosa si può fare in questo periodo. Fortunatamente ce ne sono molte, quindi non devi temere che la vita durante la gravidanza diventi solo una fonte di tristezza e stress.
Condurre uno stile di vita attivo
Finché la gravidanza è fisiologica e non c'è nulla di preoccupante, l'attività fisica non solo è accettabile, ma addirittura consigliabile! Lunghe passeggiate, yoga o aerobica per le donne in gravidanza sono attività perfettamente accettabili. Naturalmente, è sempre necessario consultare il ginecologo prima di iniziare un'attività fisica più intensa. Solo allora si potrà fare di più.
Spesso le future mamme rinunciano all'attività fisica "per un momento" durante le prime settimane di gravidanza. Tuttavia, se prima della gravidanza facevano sport regolarmente, nella maggior parte dei casi possono continuare a praticarlo durante questi straordinari nove mesi. Tuttavia, come abbiamo già detto, come regola generale, le future mamme non devono e non dovrebbero evitare l'attività fisica durante la gravidanza.
Mangiare in modo equilibrato
Una dieta equilibrata dovrebbe essere la base non solo durante la gravidanza, ma in ogni fase della vita. Fa bene alla salute, non solo alla tua, ma anche a quella del tuo piccolo.
Un'alimentazione priva di sostanze nutritive preziose ha un effetto positivo sullo sviluppo del bambino e fa sentire meglio anche te. Non avrai attacchi di fame, hai meno voglia di cibi non salutari e il fast food, anziché fungere da base dell’alimentazione, diviene un pasto "ricreativo", cioè consumato per piacere piuttosto che per apportare nutrienti preziosi.
È possibile creare una dieta equilibrata da soli, ad esempio basandosi sulle raccomandazioni disponibili nell'app per la gravidanza, oppure ricorrere a un servizio di assistenza dietetica. Dipende dalle tue preferenze individuali e dalla tua forza di volontà.
Nella nostra app HiMommy troverete molte informazioni utili sull'alimentazione in gravidanza. Grazie a questa funzione, imparerai quali alimenti sono del tutto sicuri e quali invece dovresti evitare. Imparerai anche le basi di una dieta equilibrata, che ti tornerà utile non solo durante la gravidanza, ma anche dopo il parto o in qualsiasi altra fase della tua vita.
Riposare tanto
Il fatto che sia bene essere attive durante la gravidanza non significa che non ci si debba ricordare anche di riposare. Il riposo è estremamente importante sia all'inizio della gravidanza che nelle fasi successive. Anche dopo la nascita del bambino è utile, ma non possiamo negare che è molto più difficile riposare a sufficienza.
Qual è il tipo di riposo più efficace? Non siamo in grado di dare una risposta precisa a questa domanda, poiché si tratta di una questione molto individuale. Alcune future mamme trovano più rilassante sdraiarsi sul divano con un libro in mano. Altre, invece, preferiscono il relax attivo ed è così che se la passano meglio.
Viaggiare
Le future mamme possono viaggiare? Molto dipende da dove si va e da cosa si viaggia.
Esaminiamo alcuni tipi di viaggio.
Viaggiare in auto
Vuoi avere la massima elasticità e non dipendere da orari o voli? Viaggiare in auto può essere un'ottima soluzione! Tuttavia, è importante ricordare che, come futura mamma, è necessario fare delle pause di tanto in tanto per sgranchirsi ed eventualmente cambiare posizione. Un altro punto è che sicuramente avrete bisogno di andare in bagno in ogni caso, quindi le soste sono altamente consigliabili!
Anche se non è obbligatorio usare la cintura di sicurezza in gravidanza, è buona norma, per la vostra sicurezza e per quella del vostro bambino, allacciare la cintura utilizzando un apposito adattatore. Puoi acquistarne uno in qualsiasi negozio di articoli per l'infanzia o anche noleggiarlo (alcuni corsi pre-parto, ad esempio, offrono questa possibilità).
Viaggiare in treno
Se l’opzione dell’auto non è praticabile, cosa ci resta...? I viaggi in treno sono forse più lunghi, ma sicuramente più comodi grazie alla possibilità di distendersi o camminare in qualsiasi momento.
Purtroppo, non è possibile raggiungere tutti i luoghi in treno e nessuno può garantire la puntualità. Inoltre, le stazioni ferroviarie sono spesso lontane dai centri storici, per cui raggiungere l'hotel o un altro alloggio può diventare una sorta di sfida, che per una donna incinta esposta agli sbalzi d'umore può essere fonte di grande stress.
Viaggiare in aereo
Come mezzo di trasporto, l'aereo è sicuramente molto più veloce dell'auto o del treno. Tuttavia, viaggiare in aereo non è molto confortevole, soprattutto se si considera la quantità di spazio per le gambe, ad esempio.
Se voli regolarmente, saprai certamente che, a un certo punto della gravidanza, non è più possibile. In questo caso, la maggior parte dipende dal vettore che si sceglie di utilizzare. In linea di massima, è possibile volare fino alla fine della 36a settimana di gravidanza in caso di gravidanza singola e 4 settimane dopo in caso di gravidanza gemellare.
Come per l'attività fisica, anche in questo caso è sempre consigliabile consultare il proprio medico di fiducia. Può anche darsi che vi vieti di volare per tutti i nove mesi a causa di comorbidità o del rischio di parto prematuro.