Posso mangiare grassi durante la gravidanza?
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Quali tipi di grassi posso consumare durante la gravidanza?
sìMamma, i grassi sono uno dei tre macronutrienti principali della dieta. Il suo apporto dovrebbe costituire tra il 20 e il 35% del valore energetico della dieta. Ciò, in pratica, si traduce nell’aggiunta di una piccola aggiunta di grassi ai pasti principali, colazione, pranzo e cena. Il suo fabbisogno minimo in una donna incinta è di 30g.
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Vantaggi
I grassi sani sono molto importanti per te, poiché influenzano la salute del cuore e i livelli di colesterolo. Per me mamma, i grassi sani sono essenziali per il corretto sviluppo del cervello e degli occhi.
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