Posso mangiare insalate durante la gravidanza?
Si possono mangiare tutti i tipi di insalata durante la gravidanza?
sìPiene di vitamine, minerali, fibre e sapori deliziosi, le insalate sono il pranzo perfetto. È possibile migliorare il gusto e il valore nutrizionale di un'insalata aggiungendo alcune proteine sotto forma di carne o pesce. Lava bene gli ingredienti dell'insalata prima di mangiare, e cuoci o friggi bene il pesce o la carne che aggiungi.
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Vantaggi
Le insalate hanno molti vantaggi! Sono nutrienti, ricchi di vitamine e minerali, poco caloriche (se non si usano salse pesanti).
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Devo evitare di mangiare insalata greca durante la gravidanza?
Da evitareIn un'insalata greca tradizionale è presente il formaggio feta, che è generalmente fatto con latte non pastorizzato. I prodotti non pastorizzati possono contenere il batterio listeria. Esso causa la listeriosi, che rappresenta una minaccia per la mia salute.
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