Posso mangiare fagioli e legumi durante la gravidanza?
È sicuro mangiare fagioli e legumi durante la gravidanza?
sìfagioli neri, fagioli cannellini, fagioli pinto, lenticchie, piselli dall'occhio nero, soia.
Tutte le varietà di fagioli e i legumi sono ottimi per la gravidanza! Mangia fagioli tutti i giorni, una volta alla settimana, quando ne hai voglia. Cucinali come preferisci e goditi il loro sapore! L'unica eccezione può essere l'hummus combinato con il tahini.
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Vantaggi
Fagioli e legumi forniscono molte proteine e fibre alimentari. Possono prevenire e alleviare i comuni disturbi della gravidanza come la stitichezza e le emorroidi. Sono anche una buona fonte di nutrienti chiave come ferro, acido folico, calcio e zinco.
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L'hummus con tahini è sicuro da mangiare durante la gravidanza?
Da evitareL'hummus confezionato può contenere listeria, un batterio che può mettere a rischio la mia e la tua salute. Questo batterio causa un indebolimento del sistema immunitario e porta a una malattia chiamata listeriosi.
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Rischi
Listeriosi
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