Posso mangiare fagioli e legumi durante la gravidanza?

Posso mangiare fagioli e legumi durante la gravidanza?

È sicuro mangiare fagioli e legumi durante la gravidanza?

sì

fagioli neri, fagioli cannellini, fagioli pinto, lenticchie, piselli dall'occhio nero, soia.

Tutte le varietà di fagioli e i legumi sono ottimi per la gravidanza! Mangia fagioli tutti i giorni, una volta alla settimana, quando ne hai voglia. Cucinali come preferisci e goditi il loro sapore! L'unica eccezione può essere l'hummus combinato con il tahini.

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Benefits

Fagioli e legumi forniscono molte proteine e fibre alimentari. Possono prevenire e alleviare i comuni disturbi della gravidanza come la stitichezza e le emorroidi. Sono anche una buona fonte di nutrienti chiave come ferro, acido folico, calcio e zinco.

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L'hummus con tahini è sicuro da mangiare durante la gravidanza?

Da evitare Da evitare

L'hummus confezionato può contenere listeria, un batterio che può mettere a rischio la mia e la tua salute. Questo batterio causa un indebolimento del sistema immunitario e porta a una malattia chiamata listeriosi.

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Risks

Listeriosi

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