Posso mangiare pollame durante la gravidanza?

Posso mangiare pollame durante la gravidanza?

Posso mangiare pollo in gravidanza?

sì

Mamma, ora hai bisogno di fornire al tuo corpo circa 71 grammi di proteine ogni giorno in modo che mi possa sviluppare al meglio. Il pollo è una buona scelta. Come già sai, puoi cucinarlo in molti modi. Ricordati che la carne deve essere ben cotta.

Vantaggi

In circa 100 grammi di carne di petto di pollo ci sono 28 grammi di proteine. Questo nutriente essenziale per voi e per me. Nella carne di pollo troverai anche ferro essenziale per la salute, grassi omega 3 e 6.

Posso mangiare tacchino se sono incinta?

sì

Sì, mamma, il tacchino è un'ottima scelta per te! Se vuoi ottenere le migliori sostanze nutritive dalla tua carne di tacchino, dovresti scegliere un prodootto ottenuto da allevamento biologico. I tacchini nutriti con erba, al contrario di quelli allevati in batteria, sono ricchi di sostanze nutritive e hanno un gusto molto migliore.

Vantaggi

Il tacchino è ricco di proteine, che aiutano a costruire cellule mentre il tuo corpo cresce per accogliermi al suo interno. Le proteine sono necessarie per il mio corretto sviluppo, per costruire muscoli sani e un cervello brillante. Il tacchino è una buona fonte di ferro. Il ferro ci aiuta a costruire i globuli rossi e può anche contribuire a prevenire le nascite premature.

Devo evitare di mangiare anatra durante la gravidanza?

Sì, ma Sì, ma

Puoi mangiare l'anatra durante la gravidanza, basta che ti assicuri che la carne sia ben cotta. La carne di anatra è grassa, quindi è difficile da digerire. Per questo motivo, dovresti limitarla durante la gravidanza..

Vantaggi

La carne d'anatra aiuta ad aumentare l'assunzione di proteine durante la gravidanza. L'anatra è ricca di proteine, aminoacidi che sono essenziali per mantenere una dieta equilibrata e sana. Ogni porzione di circa 70 grammi di carne d'anatra fornisce circa 18 grammi di proteine. Le proteine durante la gravidanza aiutano a sviluppare la resistenza a varie malattie, a mantenere una pelle sana e luminosa, a mantenere i tessuti sani e un buono sviluppo del feto. La carne di anatra è un'eccellente fonte di zinco, che gioca un ruolo importante nel rilascio e nella funzione degli enzimi cruciali per un metabolismo cellulare sano ed efficiente.

Si può mangiare l'oca durante la gravidanza?

Sì, ma Sì, ma

L'oca ha una carne grassa, e quindi difficile da digerire. Pertanto, il suo consumo dovrebbe essere limitato durante la gravidanza.

Vantaggi

La carne d'oca è ricca di proteine complete e di acidi grassi insaturi omega e vitamina PP

Posso mangiare fegatini di pollo durante la gravidanza?

Da evitare Da evitare

Il fegato è generalmente considerato un alimento sano, ricco di vitamine, minerali e proteine. Alle donne incinte si consiglia di non mangiare fegato perché contiene molto retinolo, un tipo di vitamina A. Un eccesso di vitamina A può nuocere. Attenzione anche alla vitamina A negli integratori alimentari. In caso di dubbio, consulta il tuo medico.

Rischi

Listeriosi

Posso mangiare il paté di pollame durante la gravidanza?

Da evitare Da evitare

Non è sicuro mangiare patè durante la gravidanza. Il patè può contenere il batterio della listeria. La listeriosi si manifesta con sintomi simili all'influenza, giorni o anche mesi dopo il contatto con il batterio. Anche se la tua infezione sarà lieve, avrà comunque un effetto sulla mia salute. Ricordati che il fegato contiene vitamina A sotto forma di retinolo. Troppa vitamina A nella dieta può causare disturbi nel mio sviluppo soprattutto nei primi mesi di gravidanza

Rischi

Listeriosi