Faza owulacji
Czas owulacji jest kulminacyjnym momentem cyklu menstruacyjnego i najbardziej sprzyjającym czasem na poczęcie. To moment, w którym dojrzałe jajeczko zostaje uwolnione z dominującego pęcherzyka jajnikowego, zazwyczaj w połowie cyklu. W standardowym 28-dniowym cyklu owulacja występuje w 14. dniu, jednak jej czas może się znacznie różnić w zależności od długości i regularności cykli.
Owulacja jest inicjowana przez wzrost hormonu luteinizującego (LH), który można wykryć za pomocą testów do przewidywania owulacji (OPK) lub monitorować na podstawie podstawowej temperatury ciała i zmian w śluzie szyjkowym. W tym okresie śluz szyjkowy staje się przejrzysty, elastyczny i przypomina konsystencję białka jajka, co sprzyja przetrwaniu plemników.
Jajeczko może przeżyć jedynie 12–24 godziny po uwolnieniu, dlatego czas jest kluczowy w procesie poczęcia. Plemniki jednak mogą przeżyć do pięciu dni w układzie rozrodczym kobiety, więc aktywność seksualna na kilka dni przed owulacją może również zwiększyć szanse na zapłodnienie.
Dla kobiet starających się o dziecko, zrozumienie objawów owulacji jest niezwykle ważne. Monitorowanie cyklu i uwzględnianie tego okresu może pomóc w maksymalizacji płodnego okna. Jednak nieregularne cykle miesiączkowe lub stany takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) mogą utrudniać przewidywanie owulacji i wymagają konsultacji z lekarzem.