Porady na temat czasu na brzuszku – Budowanie siły od pierwszego dnia

• Aplikacja Ciążowa
• Artykuły

Czas na brzuszku to jedna z najważniejszych aktywności wspierających rozwój Twojego dziecka — i można zacząć od samego początku. Choć niektóre dzieci początkowo opierają się temu, regularny czas na brzuszku pomaga im w budowaniu mięśni i koordynacji potrzebnej do przyszłych umiejętności.

Dlaczego czas na brzuszku jest ważny?

Kiedy Twoje dziecko spędza czas na brzuszku, będąc czujnym i pod nadzorem, wzmacnia kluczowe grupy mięśniowe i poprawia kontrolę motoryczną. Czas na brzuszku pomaga:

• Budować siłę mięśni szyi, ramion, pleców i barków
• Promować kontrolę głowy i postawę
• Zapobiegać powstawaniu płaskich miejsc na tylnej części głowy (plagiocefalia pozycyjna)
• Kłaść fundamenty pod przewracanie się, czołganie i siedzenie

Nawet kilka minut dziennie może przynieść wielką różnicę!

Jak zacząć: kiedy i jak

Czas na brzuszku można zacząć już w pierwszych dniach w domu, gdy Twoje dziecko jest czujne i obudzone. Zacznij od małych kroków — 1–2 minuty kilka razy dziennie — i stopniowo zwiększaj czas.

Oto kilka pomysłów:

• Klatka piersiowa do klatki piersiowej: Połóż się na plecach i umieść dziecko na swojej klatce piersiowej — podniesie ono główkę, żeby patrzeć na Twoją twarz.
• Wsparcie ręcznikiem: Zwiń mały ręcznik pod klatkę piersiową, aby pomóc unieść i wesprzeć dziecko.
• Używaj lustra lub zabawek: Dzieci uwielbiają twarze, także własne!
• Śpiewaj i rozmawiaj: Twój głos zachęci dziecko do podnoszenia główki i patrzenia.

Co jeśli dziecko nie lubi czasu na brzuszku?

Niektóre dzieci niechętnie spędzają czas na brzuszku — to normalne! Zachowuj sesje krótkie i interaktywne. Spróbuj położyć dziecko na swoich kolanach lub na przedramieniu. Celem jest konsekwencja, a nie perfekcja.
Pamiętaj też: czas na brzuszku nie musi odbywać się na podłodze. Noszenie dziecka w nosidle w pozycji pionowej, leżenie na Twojej klatce piersiowej czy nawet delikatne skakanie na piłce do jogi mogą wspierać podobne zaangażowanie mięśniowe.

Z czasem Twoje dziecko stanie się silniejsze i pewniejsze siebie każdego dnia.