Trening I
Kompletny trening wzmacniający, który angażuje różne grupy mięśniowe, poprawiając siłę, postawę i stabilizację. Delikatne tempo i proste ćwiczenia sprawiają, że to doskonały wybór na każdy etap ciąży – bez nadmiernego obciążenia.
Czas trwania: 24 minuty
Poziom: łagodny (I–III trymestr)
Korzyści: wzmocnienie ciała, poprawa postawy, stabilizacja