Trening II
Ten trening to świetny sposób na aktywację dolnych partii ciała – nóg, bioder i pośladków – oraz ogólne pobudzenie układu krążenia. Płynne, funkcjonalne ruchy wspierają codzienną sprawność i poprawiają nastrój.
Czas trwania: 20 minut
Poziom: łagodny (I–III trymestr)
Korzyści: aktywacja mięśni, lepsza mobilność, energia