Trening III
Bezpieczny trening wzmacniający całe ciało, który szczególnie dobrze wpływa na nogi, pośladki i mięśnie głębokie. Ułatwia utrzymanie równowagi i dobrej postawy w ciąży, a także wspiera sprawność w codziennych aktywnościach.
Czas trwania: 22 minuty
Poziom: łagodny (I–III trymestr)
Korzyści: siła, równowaga, stabilność