Trening IV
Wzmacniający trening całego ciała z dodatkiem lekkiego obciążenia. Pomaga utrzymać kondycję mięśni rąk, pleców i pośladków, co może zmniejszyć napięcia w ciele i ułatwić noszenie rosnącego brzucha.
Czas trwania: 20 minut
Poziom: łagodny (I–III trymestr)
Korzyści: siła mięśniowa, odciążenie kręgosłupa, poprawa sylwetki