Tydzień 20: Połowa drogi już za Tobą!

• Aplikacja Ciążowa
• Artykuły

Gratulacje! Jesteś na półmetku

Dotarłaś do 20. tygodnia – to oficjalny środek ciąży! Za Tobą już 20 tygodni, a przed Tobą jeszcze około 20 – warto to uczcić. To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i docenić, jak daleko już zaszłaś.

Dziecko przeszło transformację od mikroskopijnej grupy komórek do uformowanej istoty z rozwijającymi się narządami, zmysłami i osobowością, która zaczyna się ujawniać. To prawdziwy cud rozwoju.

Imponujący wzrost dziecka

Dziecko mierzy teraz około 16,4 cm (6,5 cala) od głowy do pupy i waży około 300 gramów – czyli mniej więcej tyle, ile średni banan. Od 16. tygodnia jego masa potroiła się!

Proporcje ciała stają się coraz bardziej zrównoważone – głowa to już około 1/3 długości ciała, a nie połowa jak wcześniej. Ramiona i nogi wydłużają się – dziecko wygląda coraz bardziej jak noworodek.

Przełom w rozwoju słuchu

W 20. tygodniu następuje przełom w rozwoju słuchu – dziecko wyraźnie słyszy dźwięki z otoczenia. Ucho wewnętrzne jest już na tyle dojrzałe, by rozpoznawać odgłosy – Twoje serce, głos, muzykę czy rozmowy.

To dlatego wiele rodziców zaczyna mówić, śpiewać lub puszczać dziecku muzykę już teraz. Badania pokazują, że dzieci rozpoznają i preferują dźwięki znane z życia płodowego, w tym głos mamy czy konkretne melodie.

Pojawiają się cykle snu i czuwania

Dziecko zaczyna wykształcać cykle aktywności i odpoczynku, choć nie pokrywają się one z Twoimi. Możesz zauważyć okresy intensywnych ruchów, a potem chwilową ciszę. Te cykle będą się z czasem wyraźniej zarysowywać.

W fazie aktywnej dziecko ćwiczy oddychanie, rozciąga się, obraca, a nawet miewa czkawkę. W fazie spoczynku – prawdopodobnie śpi, co jest ważne dla rozwoju mózgu.

Dojrzewanie układu pokarmowego

Dziecko nadal połyka płyn owodniowy, co wspomaga rozwój układu pokarmowego. Jelita produkują smółkę – pierwszy stolec po narodzinach. Składa się on z płynu owodniowego, żółci, śluzu i komórek.

Wątroba i trzustka również dojrzewają – wątroba produkuje żółć, a trzustka zaczyna wydzielać insulinę. Pełna regulacja poziomu glukozy nastąpi dopiero po porodzie.

Zmiany w Twoim ciele

Na półmetku możesz zauważyć:

• Macica sięga już do wysokości pępka
• Regularnie czujesz ruchy dziecka
• Apetyt jest stabilny i zdrowy
• Możesz mieć duszność – przepona się unosi
• Więzadła macicy mogą boleć częściej

Emocje w połowie ciąży

Tydzień 20 to często moment refleksji. Ekscytacja na myśl o spotkaniu z dzieckiem miesza się z obawami przed porodem czy rodzicielstwem. To całkowicie normalne i powszechne uczucia.

Ciąża zaczyna wydawać się realna – widzisz brzuch, czujesz ruchy, być może miałaś już USG połówkowe. Abstrakcyjna wizja staje się konkretnym doświadczeniem.

Przepis: Bowl Buddha z quinoa

Składniki:

• 1 szklanka ugotowanej quinoa
• 1/2 szklanki pieczonej ciecierzycy
• 1/4 szklanki poszatkowanej czerwonej kapusty
• 1/4 szklanki startej marchewki
• 1/2 ogórka, pokrojonego w kostkę
• 1/4 szklanki pestek granatu
• 2 łyżki tahini
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżeczka syropu klonowego
• 2 łyżki posiekanej mięty

Sposób przygotowania:

1. Ułóż quinoa, ciecierzycę i warzywa w misce
2. Wymieszaj tahini, cytrynę i syrop klonowy
3. Polej miseczkę sosem
4. Posyp granatem i świeżą miętą

Pełna kolorów i składników odżywczych – idealna na uczczenie półmetka ciąży

Źródła:

1. Committee on Obstetric Practice. (2017). “Methods for estimating the due date”
2. Hepper, P.G., et al. (1993). “Newborn and fetal response to maternal voice”