Czy mogę jeść grzyby w ciąży?

Czy mogę jeść grzyby w ciąży?

Czy mogę jeść wszystkie grzyby jadalne podczas ciąży?

tak tak

Suszone, smażone czy gotowane, grzyby są bezpieczne w czasie ciąży. Miej pewność, że jesz tylko te jadalne!

Korzyści

Grzyby są bogate są w witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, cynk i żelazo oraz inne mikro- i makroelementy, które są szczególnie ważne w czasie ciąży. Witamina B2 uczestniczy w wytwarzaniu energii a także w utrzymywaniu oczu, skóry i czerwonych krwinek w dobrej formie. Z kolei witamina B3 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dla Ciebie mamo, ważne jest również żelazo, które niezbędne jest w produkcji hemoglobiny. Odpowiednia ilość żelaza chroni przed anemią i obniża ryzyko przedwczesnego porodu oraz zbyt niskiej wagi urodzeniowej.