Czy mogę spożywać sodę oczyszczoną w ciąży?

Czy mogę spożywać sodę oczyszczoną w ciąży?

Czy dodawać sodę oczyszczoną do potraw w ciąży?

tak, ale... tak, ale...

Możesz używać sody oczyszczonej w trakcie ciąży, jeśli chesz ją dodać np. piecząc ciasto czy przygotowując naleśniki. Nie stosuj jednak sody oczyszczonej do popularnego, domowego sposobu na pozbycie się zgagi. Zakłada on wypicie mieszanki przygotowanej z łyżeczki sody, kilku kropel cytryny in połowy szklanki wody.

Czy należy spożywać nasiona chia, szałwii hiszpańskiej podczas ciąży?

tak tak

Nasiona szałwi hiszpańskiej, to bogactwo kwasów tłuszczowych omega - 3 tak ważnych dla Ciebie mamo i dla mnie! Dodawaj nasiona do owsianki, jogurtów czy budyniu, rób z nich pyszne puddingi. Pozwól by chwilę napęczniały. Dzięki ich możliwościąwchłaniania cieczy, możesz używać je jako zagęstnik sosów czy czamiennik jajka.

Korzyści

Nasiona chia zawierają duże ilości błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, mnóstwo wysokiej jakości białka oraz kilka niezbędnych minerałów i przeciwutleniaczy. Dzięki swoim właściwościom mogą wpływać na pracę układu trawiennego, serca i układu krążenia. Ich regularne spożycie wpływa na poprawę kondycji skóry.

Czy sól jest bezpieczna w ciąży?

tak tak

Możesz spożywać sól w czasei ciąży. Pamiętaj jednak, że jej nadmiar szkodzi Twojemu zdrowiu. Nadmiar soli może sprzyjać nadwadzę i otyłości. Co więcej nadmierna ilość soli może prowadzić do obrzęków ciała a one lubią się nasilać w trakcie ciąży.

Korzyści

Niedobór lub nadmiar soli w diecie ciężarnej ma negatywny wpływ na rozwój nerek płodu i może prowadzić w przyszłości do wystąpienia nadciśnienia.