Czy mogę jeść kiszonki w ciąży?
Table of contents
Wszystkie rodzaje kiszonek
Czy mogę jeść kiszonki w trakcie ciąży?
takkiszone ogórki, kiszona marchew, kiszone buraki, kiszony kalafior, kiszona papryka, kiszona cukinia, kiszone pomidory, kiszona rzodkiewka, kiszona kapusta.
Co powiesz na lody z kiszonym ogórkiem? :) Czemu nie ! Kiszonki mają korzystny wpływ na Twój organizm mamo! Dlatego warto sięgać po nie w czasie ciąży.
Psst, we have an app dedicated to pregnant moms. Learn more
Benefits
Kiszonki są naturalnym źródłem witamin: C, E, witamin z grupy B oraz minerałów (magnez potas, cynk), dzięki czemu wzmacniają odporność. Kolejna zaleta kiszonek, to fakt, że zawierają sporo błonnika. Specjaliści twierdzą, że błonnik powinien być obecny w diecie każdej przyszłej mamy w ilości ok. 30 g dziennie. Jego najważniejsza funkcja to usprawnianie pracy jelit - umożliwia regularne wypróżnienia oraz zapobiega zaparciom (częstym w czasie ciąży). Nie wszyscy wiedzą też, że kiszone warzywa są mniej kaloryczne i łatwiej strawne niż ich świeże odpowiedniki.
Check common questions about: Wszystkie rodzaje kiszonek