Często zadawane pytania o spożywanie płoć w ciąży

Tak, spożywanie płoć jest generalnie bezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, pod warunkiem, że ryba jest dobrze ugotowana. Płoć jest niskotłuszczową rybą, która dostarcza białka, witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowego rozwoju płodu.

Psst, mamy aplikację dedykowaną dla przyszłych mam. Dowiedz się więcej

Płoć jest bogatym źródłem białka, które jest niezbędne dla wzrostu i rozwoju płodu. Zawiera również zdrowe tłuszcze omega-3, które mogą przyczynić się do rozwoju mózgu i oczu dziecka. Ponadto, płoć jest dobrym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina D, jod i selen, które są ważne dla zdrowia matki i dziecka.

Psst, mamy aplikację dedykowaną dla przyszłych mam. Dowiedz się więcej

Generalnie, spożywanie płoć jest bezpieczne podczas ciąży, o ile ryba jest dobrze ugotowana. Jednakże, niektóre ryby mogą zawierać wysokie poziomy rtęci, która może być szkodliwa dla rozwijającego się płodu. Płoć jest jednak uważana za rybę o niskim poziomie rtęci, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla kobiet w ciąży.

Psst, mamy aplikację dedykowaną dla przyszłych mam. Dowiedz się więcej

Nie ma dowodów naukowych, które wskazywałyby, że spożywanie płoć może spowodować poronienie. Ważne jest jednak, aby ryba była dobrze ugotowana, aby uniknąć ryzyka zakażenia bakteriami lub pasożytami, które mogą być szkodliwe dla matki i dziecka.

Psst, mamy aplikację dedykowaną dla przyszłych mam. Dowiedz się więcej

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) zaleca, aby kobiety w ciąży spożywały nie więcej niż 340 gramów (12 uncji) ryb o niskim poziomie rtęci, takich jak płoć, na tydzień. To odpowiada około dwóm do trzech porcjom na tydzień.

Psst, mamy aplikację dedykowaną dla przyszłych mam. Dowiedz się więcej