Tydzień 27: Początek trzeciego trymestru – czas ostatnich przygotowań

• Aplikacja Ciążowa
• Artykuły

Witamy na ostatniej prostej

Tydzień 27 to oficjalny początek trzeciego i ostatniego trymestru – ostatniej fazy Twojej ciążowej podróży! To moment mieszanych emocji: radości na myśl o rychłym spotkaniu z dzieckiem, ale też świadomości, że przed Tobą fizyczne wyzwania końcówki ciąży.

Do planowanego terminu pozostało około 13 tygodni – to idealny czas, by rozpocząć przygotowania do narodzin, w tym urządzenie pokoju dziecka, omówienie planu porodu oraz zaplanowanie życia po porodzie.

Okres intensywnego wzrostu płodu

Trzeci trymestr to czas przybierania na wadze. Twoje dziecko niemal potroi swoją wagę w ciągu najbliższych 13 tygodni – z około 800 g teraz do 3,2–3,6 kg przy urodzeniu. Przyrost masy jest kluczowy dla termoregulacji, magazynowania energii i przeżycia po porodzie.

Rozwój to nie tylko waga – dziecko znacznie wydłuży się, a wszystkie układy narządowe będą dojrzewać. Mózg szczególnie – czeka go ogromny skok rozwojowy, intensywna mielinizacja i tworzenie połączeń nerwowych.

Dalszy rozwój płuc

Płuca rozwijały się od początku, ale teraz dojrzewają intensywnie. Produkcja surfaktantu (substancji zapobiegającej zapadaniu się pęcherzyków płucnych) rośnie, a liczba i sprawność pęcherzyków (pęcherzyków płucnych) wzrasta. Każdy tydzień zwiększa szansę na samodzielny oddech, jeśli poród nastąpi przedwcześnie.

Dziecko coraz częściej ćwiczy ruchy oddechowe, co wzmacnia przeponę i mięśnie oddechowe. Te ćwiczenia wspomagają również krążenie płynu owodniowego – co wspiera rozwój płuc.

Dojrzewanie układu nerwowego

Układ nerwowy dziecka staje się coraz bardziej zaawansowany. Mózg rozwija się dynamicznie, tworząc nowe połączenia nerwowe. Proces mielinizacji – czyli otaczania włókien nerwowych substancją przyspieszającą przewodzenie – przyspiesza, co poprawia szybkość i sprawność działania układu nerwowego.

Odruchy dziecka są coraz lepiej skoordynowane. Ruchy stają się bardziej celowe i mniej przypadkowe, co świadczy o lepszym panowaniu nad mięśniami.

Twoje zmieniające się ciało w trzecim trymestrze

Możesz zauważyć nowe objawy fizyczne:

• Krótszy oddech, gdy macica naciska na przeponę
• Zgaga i niestrawność – przez mniejszą objętość żołądka
• Bóle pleców i miednicy
• Trudności ze snem
• Skurcze Braxtona-Hicksa – treningowe skurcze macicy
• Obrzęki dłoni, stóp i kostek

Przygotowania emocjonalne

Trzeci trymestr to też czas emocjonalnego przejścia – od cudowności ciąży do realiów rodzicielstwa. To normalne, że pojawiają się:

• Ekscytacja
• Lęk przed porodem
• Obawy, czy dasz sobie radę jako rodzic
• Instynkt „gniazda” – potrzeba przygotowań
• Zniecierpliwienie

Przepis: Curry z soczewicy na podtrzymanie energii

Składniki:

• 1 szklanka czerwonej soczewicy (opłukanej)
• 1 puszka mleka kokosowego (lekka wersja)
• 1 szklanka bulionu warzywnego
• 1 cebula, posiekana
• 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
• 1 łyżka świeżego startego imbiru
• 1 łyżka curry
• 1 łyżeczka kurkumy
• 1 szklanka posiekanego szpinaku
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sól do smaku

Sposób przygotowania:

1. Podsmaż cebulę na oliwie
2. Dodaj czosnek, imbir i przyprawy – smaż minutę
3. Dodaj soczewicę, mleko kokosowe i bulion
4. Gotuj 20 minut, aż soczewica zmięknie
5. Dodaj szpinak, gotuj aż zmięknie

Wysoka zawartość białka i żelaza wspiera potrzeby energetyczne trzeciego trymestru.

Źródła:

1. Committee on Obstetric Practice. (2017). “Definition of term pregnancy”
2. Jobe, A.H., et al. (2001). “Pulmonary surfactant therapy”