क्या शिशु दुग्धालय खा सकते हैं?

मक्खन मुझे मॉडरेशन में दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, इसमें जैतून के तेल या रेपसीड तेल की तुलना में संतृप्त वसा के असंतृप्त अनुपात का थोड़ा बदतर अनुपात है। मक्खन में कम से कम 82% पशु वसा होना चाहिए और इसका मुख्य घटक गाय का दूध होना चाहिए।

दिशानिर्देशों के अनुसार, जब आप मेरे आहार का विस्तार करना शुरू करते हैं तो आप थोड़ी मात्रा में डेयरी जोड़ सकते हैं। याद रखें कि यह पूर्ण वसा वाली डेयरी होनी चाहिए और इसमें नमक या चीनी नहीं होना चाहिए। लेबल पर मौजूद सामग्रियों की सूची को यथासंभव छोटा करने की आवश्यकता है। केवल खाने के अतिरिक्त (सूप में) के रूप में क्रीम का उपयोग करें। कम मात्रा में इसका उपयोग करें क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अम्ल होते हैं।

गाय का दूध मुझे दिया जा सकता है इससे पहले कि मैं एक को चालू कर दूं, लेकिन यह आपके दूध या सूत्र को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। यह केवल मेरे भोजन के अतिरिक्त के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

माँ, मुझे कोई अस्वाभाविक उत्पाद मत दो। अस्वास्थ्यकर दूध मेरे लिए खतरनाक हो सकता है और इससे बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है।

इससे पहले कि मैं एक माँ, मुझे बकरी का दूध न दें। इसे पीने से भविष्य में विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और आयरन की कमी हो सकती है।

इससे पहले कि मैं एक पल माँ, मुझे भेड़ का दूध न दें। इसे पीने से भविष्य में विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और आयरन की कमी हो सकती है।

ओह हां! दही एक अच्छा विकल्प है, माँ! बिना चीनी वाली और सामग्री की एक छोटी सूची के साथ सादे, पूर्ण वसा वाले दही का उपयोग करें!

माँ, फल दही जिसे आप दुकानों में खरीद सकते हैं (बच्चों के लिए भी) में बहुत अधिक चीनी होती है और इसलिए यह मेरे आहार में मौजूद नहीं होना चाहिए।

केफिर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है! बिना किसी अतिरिक्त नमक या चीनी और सामग्री की एक छोटी सूची के साथ सादे, पूर्ण वसा वाले केफिर का उपयोग करें!

आप मेरा भोजन तैयार करने के लिए छाछ का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि छाछ को पाश्चुरीकृत दूध से बनाया जाना चाहिए।