गर्भावस्था में बैलेंस बोर्ड एक्सरसाइज़ के बारे में सवाल

हां, गर्भावस्था के दौरान बैलेंस बोर्ड एक्सरसाइज़ किए जा सकते हैं, लेकिन यह आपकी गर्भावस्था की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपकी गर्भावस्था नियमित है और आपके डॉक्टर ने आपको इसके लिए हरी झंडी दी है, तो आप इसे कर सकते हैं।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

यह आपकी गर्भावस्था की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपकी गर्भावस्था नियमित है और आपके डॉक्टर ने आपको इसके लिए हरी झंडी दी है, तो यह सुरक्षित हो सकता है। लेकिन, यदि आपको चक्कर आते हैं या आपकी संतुलन क्षमता कम है, तो यह सुरक्षित नहीं हो सकता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

बैलेंस बोर्ड एक्सरसाइज़ आपकी संतुलन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जो गर्भावस्था के दौरान बदलते शरीर के वजन के कारण कम हो सकती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण हो सकता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

यदि आप बिना सुरक्षा के या अत्यधिक शक्ति के साथ बैलेंस बोर्ड एक्सरसाइज़ करते हैं, तो यह संभव है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें और सुरक्षित तरीके से एक्सरसाइज़ करें।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

आपको धीरे-धीरे और सावधानीपूर्वक बैलेंस बोर्ड पर खड़े होना चाहिए, और आपके पैरों को कुछ दूरी पर रखना चाहिए। आपको अपने शरीर को सीधा रखना चाहिए और अपनी सांस को नियंत्रित करना चाहिए। आपको धीरे-धीरे अपने शरीर को एक ओर से दूसरी ओर झुलाना चाहिए, जब तक आप संतुलित महसूस नहीं करते।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

बैलेंस बोर्ड एक्सरसाइज़ प्रसव के बाद भी किए जा सकते हैं, लेकिन आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि आपका शरीर अभी भी समायोजन कर रहा हो सकता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें