गर्भावस्था में शोल्डर स्टैंड: सुरक्षा, फायदे और नुकसान

हां, गर्भावस्था के दौरान शोल्डर स्टैंड किए जा सकते हैं, लेकिन यह आपकी गर्भावस्था की स्थिति, आपकी शारीरिक स्थिति और आपके डॉक्टर की सलाह पर निर्भर करता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

यदि आपको शोल्डर स्टैंड करने की प्रशिक्षा है और आपके डॉक्टर ने इसे अनुमति दी है, तो यह सुरक्षित हो सकता है। लेकिन, यदि आपने पहले कभी शोल्डर स्टैंड नहीं किया है, तो गर्भावस्था के दौरान इसे करना सुरक्षित नहीं हो सकता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

शोल्डर स्टैंड गर्भावस्था के दौरान शारीरिक फिटनेस और ताजगी के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन यह अनिवार्य नहीं हैं। यह आपकी व्यक्तिगत पसंद और आपके डॉक्टर की सलाह पर निर्भर करता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

शोल्डर स्टैंड के फायदे में शामिल हैं: बेहतर रक्त संचारण, मानसिक ताजगी, और शारीरिक फिटनेस। नुकसान में शामिल हैं: चोट या असुविधा यदि यह सही ढंग से नहीं किया जाता है, या यदि आपकी गर्भावस्था में किसी विशेष समस्या का सामना करना पड़ता है।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

यदि आपकी गर्भावस्था नाजुक है और आपके डॉक्टर ने आपको शारीरिक गतिविधियों से परहेज करने की सलाह दी है, तो शोल्डर स्टैंड करने से गर्भपात का खतरा हो सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

शोल्डर स्टैंड से प्रसव को प्रेरित करने का कोई सीधा सबूत नहीं है। फिर भी, यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको शोल्डर स्टैंड करने से असुविधा हो रही है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

शोल्डर स्टैंड करने के लिए, आपको एक नरम योग मैट पर लेटना होगा, अपने शरीर को उठाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, और अपने शरीर का वजन अपने कंधों और हाथों पर रखें। आपके पैर ऊपर की ओर होने चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको इसे किसी प्रशिक्षित योग शिक्षक की देखरेख में करना चाहिए।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें

प्रसव के बाद, शोल्डर स्टैंड करना आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद कर सकता है। लेकिन, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि कब और कैसे आप इसे शुरू कर सकते हैं।

श्श, हमारे पास गर्भवती माताओं के लिए एक ऐप है। और जानें