क्या मैं गर्भावस्था के दौरान अचार खा सकती हूँ?

लाभ

अचार सी, ई, बी विटामिन और खनिज (मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता) का एक प्राकृतिक स्रोत है, धन्यवाद जिसके लिए वे अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। अचार का एक और फायदा यह है कि इनमें बहुत सारा फाइबर होता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन लगभग 30 ग्राम फाइबर खाना चाहिए। फाइबर नियमित मल त्याग को सक्षम करता है और कब्ज (जो गर्भावस्था के दौरान अक्सर होता है) को रोकता है। हर कोई नहीं जानता कि मसालेदार सब्जियां कम कैलोरी और अपने ताजा समकक्षों की तुलना में पचाने में आसान होती हैं।