HiMommy - Przygotowanie do porodu

Przygotowanie do porodu

Poród jest jednym z najbardziej intensywnych i przełomowych momentów w życiu kobiety. Warto przygotować się do niego nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Wiedza o przebiegu porodu, technikach oddechowych, pozycjach czy możliwych interwencjach medycznych daje poczucie kontroli i redukuje lęk. Dobrym wsparciem jest też szkoła rodzenia, rozmowa z położną oraz stworzenie planu porodu.
Zobacz, jak dobrze przygotować się do porodu.

Ile tygodni trwa ciąża i jak obliczyć termin porodu?

Dowiedz się, ile trwa ciąża, jak obliczyć termin porodu, dlaczego liczy się ją od ostatniej miesiączki i co dzieje się w każdym tygodniu ciąży.

Kiedy zapisać się do szkoły rodzenia?

Zastanawiasz się, kiedy zapisać się do szkoły rodzenia? Dowiedz się, dlaczego wcześniejsze planowanie pomoże Ci poczuć się pewniej i bardziej przygotowaną na poród.

Lęk przed porodem – jak radzić sobie z niepewnością?

Dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem przed porodem, rozumiejąc jego przyczyny i odkrywając sprawdzone strategie, takie jak edukacja, terapia, systemy wsparcia i techniki relaksacyjne. Poczuj się pewniej i lepiej przygotowana na swoją drogę porodową.

Korzyści płynące z masażu krocza. Jak go wykonywać?

Masaż krocza w ciąży może zmniejszyć ryzyko pęknięć przy porodzie. Sprawdź, jak i kiedy go bezpiecznie wykonywać.

Torba do szpitala. Kiedy i jak ją spakować?

Sprawdź, co i kiedy spakować do szpitala na poród. Kompletny przewodnik z listą rzeczy dla mamy, dziecka i osoby towarzyszącej.

Ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu

Naucz się skutecznych technik oddechowych, które pomogą Ci zrelaksować się i radzić sobie z bólem podczas porodu.

Poród w wodzie. Czy warto?

Poznaj zalety i wady porodu w wodzie. Sprawdź, dla kogo jest bezpieczny i jak przygotować się do tej formy narodzin.

Zmniejszenie ryzyka depresji poporodowej

One in seven new mothers experiences postpartum depression (PPD). Women who already suffer from anxiety or depression are more prone to PPD – even during pregnancy.

Wpływ aktywności fizycznej na ciążę, poród, płód i noworodka

Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie przynosi następujące korzyści dla zdrowia matki i płodu